Cheile pentru a trece la o viață sănătoasă în timpul închiderii - Telecinco
Trei experți explică cum să înlocuiască alimentele ultra-procesate cu „alimente adevărate”
Citirea etichetelor este esențială pentru a ști cu adevărat ce conține un produs
- Zilele de carantină, necesar pentru a încetini avansul coronavirus, Acestea ne permit să dedicăm timp activităților pe care nici măcar nu le luam în considerare înainte. Unii au reluat obiceiuri vechi, precum cititul, iar alții preferă să descopere noi hobby-uri. Deci, de ce să nu profitați de aceste vremuri grele pentru avem grijă de noi înșine un pic mai mult? Acum că nu este posibil să mergi la restaurante sau să ieși la cină, poate fi un moment perfect pentru a ne schimba Obiceiuri alimentare fără să trebuiască să înfrunte atâtea tentații.
A spune că este ușor, dar ce anume face 'mănâncă bine'? De unde sa incep? Mai mulți experți în nutriție vă oferă cheile pentru a vă hotărî, odată pentru totdeauna, pe Viață sănătoasă.
De ce să faci acest pas acum?
Cu toții am spus ceva de genul „Voi începe să mănânc mai bine”, dar pentru mulți au fost și cuvinte. Roberto Bosquet, câștigătorul premiului „The best foodie 2018” pentru dragostea și difuzarea sa de a găti ușor și sănătos, consideră că este timpul să facem pasul: „Suntem obișnuiți cu un ritm de viață foarte ridicat și nu au timp să se oprească, să gătească etc. Acum putem profita și să încercăm să ne înveselim mai mult în bucătărie, să verificăm că este ușor și că lucrurile merg bine pentru noi. Așa că ne putem obișnui ".
De unde sa incep?
Intenția de a trece la o viață sănătoasă este acolo, dar de unde încep? Ca orice obiectiv, este mai ușor de atins cu un bun strategie. Dietiștii-nutriționiștii Miriam Ruiz și Carlos Ríos, ne dau cheile.