Cheile pentru a slăbi după Crăciun El Diario Vasco

Fugirea dietelor restrictive și stabilirea obiectivelor realiste sunt câțiva dintre factorii esențiali

Fugiți de dietele restrictive și stabiliți obiective realiste, factori esențiali pentru a pierde în greutate după Crăciun, așa cum a explicat Elena de la Fuente, nutriționist la Spitalul Quirónsalud San José.

„Printre multiplele scopuri propuse de marea majoritate a populației pentru noul an, cel care se află în fruntea listei este, fără îndoială, dorința de a slăbi, pentru care, în general, există tendința de a desfășura diete restrictive sau depurative care nu sunt recomandate organismului și care sunt, de asemenea, expuse efectului de revenire ", a subliniat expertul.

Obiective realiste

Pentru cei care reiau obiceiurile întrerupte în timpul Crăciunului sau decid să înceapă un stil de viață sănătos, specialistul a recomandat stabilirea unor obiective realiste, cu care să se simtă motivați, menținând astfel consistența pe termen lung. Pentru a face acest lucru, este important ca scopul să fie măsurabil, cum ar fi consumul a cinci porții de fructe și legume pe zi sau mersul la fugă două zile pe săptămână.

---