Cheile pentru a mânca pentru adolescenți - Mames Today
Adolescența este un moment al multor schimbări, atât prin la nivel emoțional, precum și fiziologic și social. Tipul de dietă din această etapă a vieții sale este esențial pentru sănătatea ta fizică și mentală.
Hrănirea adolescenților ar trebui să fie cea mai mare sănătos și echilibrat posibil pentru a furniza nutrienții și energia necesari. De obicei, cantitatea de alimente pe care o consumă crește, așa că este important ca acestea dieta este variată și de calitate.
Cele mai frecvente obiceiuri în rândul adolescenților în ceea ce privește mâncarea
Majoritatea adolescenților de obicei omite o masă. mic dejun este unul dintre ei. De câte ori pleci de acasă fără să fi mâncat sau doar un pahar de lapte? Acest lucru vă afectează în mod semnificativ performanță intelectuală în primele ore de liceu. De asemenea, vor ajunge la următoarea masă cu foamea vorace și vor consuma mai multă cantitate de alimente decât este necesar.
consumul de bauturi racoritoare, bauturi energizante, produse de patiserie, fast-food si tot felul de gustari, este foarte frecvent în rândul tinerilor. Pe lângă consumul unui număr mare de calorii goale, consumul excesiv de zahăr nu este benefic pentru sănătate.
Majoritatea adolescenților simt o presiune mare în fața modelul social actual de subțire. Din acest motiv, ei încearcă să urmeze un fel de dieta restrictiva și pierde în greutate în cel mai rapid mod posibil. Ca mame, trebuie să fim foarte atenți la orice schimbare a obiceiurilor și/sau la pierderea rapidă în greutate. Dacă într-adevăr există o problemă a obezității, cel mai bine este să mergeți la un nutriționist și să urmați instrucțiunile acestora.