Cheile pentru a evita supraponderalitatea la femeile însărcinate Dr. Yan
Coperta Mama și copilul
Cheile pentru a evita supraponderalitatea la femeile gravide
Obezitatea, care este în general definită ca având un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30, devine din ce în ce mai frecventă. Aproximativ 15-20% dintre femeile însărcinate se află acum în această categorie. IMC-ul dvs. este o măsură a excesului de greutate și se calculează utilizând greutatea și înălțimea dvs.
Înainte de sarcină, se poate folosi un calculator IMC pentru a afla dacă există riscul obezității. Dar, odată gravidă, rezultatele nu sunt pe deplin exacte.
Cel mai bun mod de a vă proteja sănătatea și bunăstarea bebelușului este să slăbiți înainte de a rămâne gravidă. A avea o greutate sănătoasă crește șansele de a concepe în mod natural și reduce riscul apariției problemelor asociate cu supraponderalitatea în timpul sarcinii.
Contactați medicul de familie pentru sfaturi cu privire la cea mai bună modalitate de a slăbi. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată recomanda o clinică specializată în slăbire.
Dacă rămâneți gravidă înainte de a pierde în greutate, încercați să nu vă faceți griji - o îngrijire prenatală bună vă poate ajuta să reduceți la minimum orice risc pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
În timpul sarcinii
Dacă sunteți supraponderal și sunteți gravidă, nu trebuie să încercați să slăbiți în timpul sarcinii, deoarece este posibil să nu fie sigur. Deși există riscuri asociate cu obezitatea în timpul sarcinii, nu există dovezi că pierderea în greutate în timpul sarcinii va reduce aceste riscuri.
Cel mai bun mod de a vă proteja sănătatea și sănătatea bebelușului dvs. este să mergeți la toate întâlnirile prenatale, astfel încât moașa, medicul și alți profesioniști din domeniul sănătății să poată monitoriza dezvoltarea sarcinii. Astfel, ei pot acționa pentru a preveni sau trata orice problemă care poate apărea din cauza supraponderabilității.
De asemenea, este important să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată și să faceți o anumită activitate fizică în fiecare zi. Un nutriționist sau alt profesionist specializat în supraponderalitate vă poate sfătui cu privire la modul de a mânca o dietă sănătoasă și cum să vă exercitați în timpul sarcinii.
Activitatea fizică în timpul sarcinii nu va afecta copilul.