Cheie smoothie pentru a nu câștiga în greutate
Smoothie provine din tradiția de a lua amestecuri de fructe proaspete bătute, în America Latină. Boom-ul a avut loc în California în anii 1960, alături de necesitatea îngrijirii personale și a băuturilor cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Astăzi, datorită rețelelor de socializare, au devenit o necesitate pentru iubitorii unei vieți sănătoase.
Un articol publicat în The New York Times ne asigură că suntem predispuși să consumăm mai multe calorii și zaharuri atunci când bem un smoothie decât atunci când mâncăm aceleași fructe și legume întregi. Aceste băuturi răcoritoare pot fi cheia slăbirii, dar nu trebuie să le confundați cu un shake.
În dietele pentru slăbit, recomandarea este de obicei un pahar de 200 ml, unde este convenabil să se evite cele mai calorii fructe, cum ar fi bananele, strugurii, smochinele și merele cu cremă.
Cele mai bune ingrediente sunt diuretice, antioxidanți sau digestive precum citricele, fructele roșii, ananasul, pepenele verde sau papaya. Ca și apa de cocos de la Vita Coco care, pe lângă faptul că este săracă în calorii, este un excelent hidratant, energizant și anti-îmbătrânire.