Cheia dietei este în micul dejun; Blog de dietă sănătoasă

Nutriționist Dietetician Reus - Tarragona

Este o veste

/ 14 noiembrie 2012
/ Cristina Sánchez Reyes
/ Fără comentarii
/ 1533 vizualizări
/ Sfaturi pentru dietă Stil de viață

Dintre toate alimentele bogate în carbohidrați recomandate la micul dejun, un bol cu cereale integrale este recomandarea cercetătorilor Feinberg.

În orice dietă sănătoasă, nutriționiștii recomandă o alegere bună pentru micul dejun, pe care mulți îl consideră cea mai importantă masă a zilei. Pe lângă faptul că ne ajută să începem ziua cu putere, prima masă a zilei ar putea fi marea cheie pentru o viață sănătoasă și au o mare influență pentru a preveni obezitatea, diabetul și bolile de inimă.

Potrivit Școlii de Medicină a Universității Feinberg, aceste avantaje au fost dovedite în ambele evitarea micului dejun poate crește așa-numitul sindrom de rezistență la insulină cu între 35 și 50 la sută, adică tulburarea metabolică în care organismul nu folosește în mod eficient glucoza (zahărul din sânge). Prin urmare, un mic dejun bun poate ajuta la un proces de dietă, în care sunt numărate nu numai caloriile consumate, ci și modul în care funcționează corpul pentru a le arde corect.

Dintre toate alimentele bogate în carbohidrați recomandate la micul dejun, Un bol de cereale integral este recomandarea cercetătorilor Feinberg, deoarece aceștia oferă mai multe beneficii decât alte cereale sau alte tipuri de pâine. Această alegere specială a fost asociată cu o reducere de 15% a riscului de sindrom de rezistență la insulină, pe lângă îmbunătăți nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, scade riscul bolilor de inimă și de colon, având în vedere rezervele sale bune de fibre solubile.