Cheia ciclismului raportul putere-greutate
Foarte rar este grupul de antrenament care într-o anumită duminică nu aduce în discuție subiectul greutății. Cu maxima că „fiecare gram contează” poți vorbi despre orice, a greutății ciclistului dar și a bicicletei și a tuturor componentelor sale. Cu siguranță una dintre cele mai frecvente fraze este „dacă aș reuși să slăbesc câteva kilograme aș câștiga mai bine”.
În acest articol ne vom întreba în ce măsură este adevărată sau nu această idee atât de stabilită în mintea bicicliștilor. Slăbiți da, dar în ce măsură? Și mai ales, cu ce preț?
De câțiva ani, am fost foarte norocoși să avem un instrument esențial pentru a măsura efortul bicicliștilor. Celebrele wați de putere sunt deja în fruntea ciclismului mondial și au devenit un element indispensabil pentru orice profesionist sau chiar ciclist.
Ce sunt wații în ciclism?
Wații sunt acea unitate de măsură care indică puterea pe care o realizează un ciclist la un anumit moment sau pentru o anumită perioadă. Watts sunt cel mai apropiat lucru de o mașină de adevăr. Nu mint niciodată. De aceea este din ce în ce mai recomandat tren cu Watts și nu prin pulsații deoarece aceștia din urmă sunt afectați de alți factori, cum ar fi oboseala, sarcina de antrenament sau vremea, în timp ce watt-urile nu sunt. Există diferite moduri de a măsura wații unui ciclist. Vom analiza cele mai comune și cunoscute trei.
Modalități de măsurare a waților în ciclism
Mai întâi avem potențiometre instalate pe butucul roții din spate care sunt destul de fiabile și exacte. Cel mai faimos brand de acest tip este PowerTap și prețurile sale nu sunt foarte exorbitante. Pur și simplu schimbând roata, putem avea wații generați în orice altă bicicletă.
În al doilea rând avem potențiometre care indică puterea prin manivele. Mărci precum SRM, Rotor și Stages folosesc acest sistem în majoritatea modelelor lor. Există două opțiuni. Măsurarea bilaterală precum unele produse Rotor care măsoară forța utilizată în fiecare bielă sau măsurare unilaterală ca cel care folosește trepte care indică forța cu senzorul doar într-o manivelă.
În cele din urmă, multinaționala Garmin și-a lansat modelul contor de putere încorporat în pedale. Este un contor de putere ușor de mutat, fiabil și simplu de instalat.
Oricare dintre cele trei sisteme trebuie, în principiu, să fie fiabile, astfel încât, odată ce sistemul este ales, putem începe antrenamentul și putem avea ca referință faimoșii wați.
Vă poate interesa:
Importanța relației greutate-putere (wați pe kilogram de greutate corporală -W/Kg)
Continuând cu ceea ce avem de-a face, să ne imaginăm că încercăm să urcăm o pantă. Într-un mod foarte intuitiv, va fi evident că cu cât mergem mai încărcați, cu atât ne va costa mai mult să ajungem la vârf. Categoric cu cât avem mai multă greutate, cu atât vom avea nevoie de mai mult efort și energie pentru a obține același rezultat. Acest lucru se datorează faptului că pe măsură ce masa unui obiect crește, crește și forța de greutate pe care trebuie să o depășim pentru a continua să creștem în același ritm.