Chei pentru ameliorarea simptomelor refluxului gastric

Esofagul este un tub care transportă alimentele de la gură la stomac. Refluxul gastroesofagian apare atunci când un mușchi de la capătul esofagului nu se închide corect și nu mai funcționează normal. Acest lucru permite conținutului stomacului să curgă înapoi sau să refluxeze în esofag și să-l irite.

ameliorarea

Care sunt cauzele de arsuri la stomac cauzate de reflux? Principalele pot fi legate de modul de a mânca, obiceiurile proaste și unele alimente care favorizează apariția acestui simptom.

Factori de risc

Posibilul factori de risc care poate provoca această senzație de arsură sau usturime sunt după cum urmează:

Ai grijă de stilul de viață

Factorii de risc menționați mai sus oferă câteva linii directoare pentru a ne modifica stilul de viață și obiceiurile proaste care provoacă arsuri la stomac.

Astfel, este important să mâncați încet și calm și o cantitate de mâncare ușoară adecvată, mai ales în timpul cinei. Luând o pauză la prânz, discutând cu familia sau prietenii, îmbunătățește calitatea vieții, previne supraponderalitatea și combate stresul. Îmbrăcămintea strânsă poate, de asemenea, pune presiune pe abdomen și poate provoca arsuri la stomac.

Mai mult, după ce mănânci nu este indicat să faci mișcare; trebuie să așteptați cel puțin două ore pentru ca digestia să termine procesul corect. O plimbare liniștită este cea mai potrivită, care ajută și la îmbunătățirea tranzitului intestinal.