Cereale pregătite pentru un mic dejun sănătos; Sănătate; Blogul MASmusculo

Cereale pregătite pentru un mic dejun sănătos: un studiu realizat la Universitatea Purdue, Indiana, SUA a investigat dacă se înlocuiesc mesele obișnuite cu cereale te poate ajuta să slăbești și rezultatele au fost pozitive; cerealele sunt fabricate dintr-o combinație de cereale și sunt consumate în general cu lapte sau iaurt și fructe sau chiar fructe uscate pentru a aduce coeficientul de sănătate la un nivel complet nou.

Și viața se îmbunătățește dacă această frază este dovedită științific; " cereale mesele gata pot fi folosite pentru a înlocui mesele și acest lucru vă poate ajuta să slăbiți ”. Studiul realizat de americani a fost publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție cu principalul obiectiv de a determina dacă o cereală preparată poate fi utilizată ca înlocuitor pentru o porție de masă și dacă aceasta poate duce la pierderea în greutate.

Obiective suplimentare au fost să se determine dacă pierderea în greutate a fost diferită dacă cerealele au fost furnizate ca o singură marcă sau o varietate de mărci și dacă această utilizare a cerealelor gata de consum favorizează pierderea în greutate continuă după trecerea la un conținut ridicat de fibre și volum (dieta volumetrica).

Cereale în dietă

A fost organizat un studiu de șase săptămâni în care participanții au fost împărțiți în patru grupuri pe baza intervențiilor dietetice și a indicelui de masă corporală (cantitate utilizată pentru a clasifica o persoană ca fiind normală, subponderală sau supraponderală).

Grupa 1: solicitat să consume cereale marca unică cu lapte degresat și fructe la micul dejun și la cină sau prânz timp de două săptămâni. Mesele fără cereale ar putea face parte din orice și în următoarele patru săptămâni li s-a cerut să urmeze o dietă volumetrică (dietă cu volum ridicat, cu conținut scăzut de calorii, de exemplu fructe și legume).
Grupul 2: au urmat același protocol ca și grupul 1, dar li s-a permis să mănânce cereale a diferitelor mărci.
Grupa 3: nu au fost impuse restricții asupra dietei lor.
Grupa 4: nu au primit instrucțiuni dietetice decât în ultimele patru săptămâni în care li s-a cerut să urmeze o dietă volumetrică.