Cereale, fursecuri, chifle sau churros Mic dejun demitificator
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare
Distribuiți cereale, fursecuri, chifle sau churros? Mic dejun demitificator
Când ies cu colegii mei de birou la micul dejun dimineața, este foarte distractiv să văd cum fiecare cere un tip diferit de cafea și un acompaniament diferit. În timp ce unii cer o lingură de pâine pentru a lua cu ulei de măsline și roșii, alții preferă o porție de prăjitură sau aleg un croissant la grătar, în timp ce doar câțiva preferă churros tradițional. Dar care dintre aceste piese tradiționale este mai sănătoasă? Cereale, fursecuri, chifle sau churros? Astăzi vă spun câteva proprietăți nutriționale ale fiecăruia, cu ideea de a sparge câteva mituri despre micul dejun.
După ce am aflat puțin despre subiect și am văzut proporțiile de grăsimi, zahăr, făină și aportul caloric al fiecăruia dintre aceste produse, Am avut câteva surprize Și când am discutat cu prietenii mei, mi-a fost chiar dificil să-i conving, așa că cred că este un subiect în care este convenabil să abundăm și să studiem în detaliu.
Cereale cu lapte
Majoritatea cerealelor comerciale cu lapte au o compoziție nutrițională similară cu următoarea la 100 g de produs: Carbohidrați aproximativ 85 g fiind zahăr aproximativ 39 g, proteine 5 g și grăsimi 2,5 g. În plus, aportul său caloric este de 388 kcal la 100 g, cu 0,0 mg de colesterol și aproximativ 2,5 g de fibre dietetice.