Cereale cu lapte pentru recuperare după efort

Știm cu toții că recuperare post-efort Este la fel de important pentru corp și performanță ca și antrenamentul în sine, prin urmare, știind ceea ce contribuie la acesta contribuie foarte mult la starea mușchilor și la performanța fizică.

după

Alimentele joacă un rol fundamental în recuperare și, în acest sens, un studiu recent asigură acest lucru a avea un castron de cereale integrale cu lapte după efort favorizează recuperarea.

Doisprezece bicicliști instruiți care au trebuit să efectueze o încălzire adecvată și apoi au mers cu bicicleta timp de două ore într-un ritm moderat au fost evaluați pentru a cunoaște efectele asupra recuperării băuturilor sportive și a băuturilor sportive. cereale cu lapte.

Recuperarea glicogen muscular a fost la fel de eficient atunci când cerealele cu lapte au fost consumate și în ceea ce privește sinteza proteinelor, unele aspecte au fost mai bune. În plus, pentru cei care nu sunt sportivi profesioniști, alegerea unui castron de cereale cu lapte este mai ieftină și este un adevărat ajutor pentru recuperarea după exerciții la domiciliu.