Cercetătorii din SUA dezvoltă un nou program de slăbire
Obiectivul echipei științifice este de a promova o schimbare a stilului de viață care vă permite să pierdeți grăsime într-un mod sănătos și stabil în timp. 7 aprilie marchează Ziua Mondială a Sănătății.
Cercetătorii de la Departamentul de Educație Fizică și Sport al Universității din Sevilla, împreună cu centrul de psihologie AFFOR și centrul de nutriție Cenutridiez, au dezvoltat un program nou pentru pierderea de grăsime de durată.
Programul LowFat adoptă o abordare globală a promovării sănătății, bazată pe o perspectivă biopsihosocială, care integrează: profesioniști în educația fizică, cu un program complet de formare personală; nutriție, dezvoltarea unei educații alimentare adecvate; și psihologie, inclusiv acompaniament psihologic și sprijin motivațional pe tot parcursul procesului.
Echipa de cercetare Analiza biologică și funcțională a exercițiilor fizice de la Universitatea din Sevilla se angajează la un nou program individualizat de exerciții fizice bazat pe dovezi științifice recente care promulgă exerciții de o anumită intensitate în comparație cu exercițiile aerobice extinse tradiționale.
„Până acum, când cineva dorea să slăbească, instrucțiunile date erau să facă exerciții aerobice de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, timp de o oră de trei până la cinci ori pe săptămână, cu toate acestea studiile au arătat că intensitatea exercițiilor de intensitate ridicată și pentru o perioadă scurtă este mai eficient, este mai eficient pe termen scurt pe numeroși parametri de sănătate, în special grăsimea viscerală, care este strâns legată de tulburările cardiovasculare ”, explică profesorul de la Universitatea din Sevilla și șeful proiectului de cercetare, Borja Vicious.
Pe de altă parte, acest program încorporează prezența unui nutriționist a cărui funcție va fi de a instrui participanții cu privire la cum să mănânce corect, pe lângă monitorizarea nutrițională, în care se va desfășura educația nutrițională, să predea organizarea obiceiurilor alimentare, în funcție de particularitățile persoanei (greutate, patologii, intoleranțe alimentare sau nu etc.).