CERCETARE ȘTIINȚIFICĂ PRIVIND PILATES Pilates Aragón

cercetare

Oamenii de știință au pus metoda PILATES LA TEST. FANATICII PILATI NU SURPRIZĂ DE REZULTATE.

Un număr din ce în ce mai mare de investigații științifice confirmă ceea ce noi practicanții asidui Pilates știm de multă vreme:

1. Pilates poate îmbunătăți tiparele de activare musculară.

2. Pilates poate crește tonusul muscular general.

3. Pilates poate fi benefic pentru populații speciale, cum ar fi persoanele în vârstă, persoanele obeze și persoanele care suferă de scleroză multiplă.

Acestea sunt cele mai semnificative studii recente:

1.- Studiu efectuat asupra exercițiilor efectuate în Reformer: Swan Dive (Swan) și Breaststroke (Chest Stroke).

Activitatea multifidelor în timpul executării acestor exerciții este moderată până la mare, în special în timpul fazei concentrice a extensiei coloanei vertebrale.

Multifidele, care sunt mușchii foarte adânci ai coloanei vertebrale, sunt esențiale pentru stabilitatea coloanei vertebrale, iar acest studiu demonstrează emfatic eficacitatea acestor două exerciții pentru a le antrena eficient.

Pentru a afla mai multe: „Activitatea electromiografică a mușchilor multifidus în timpul executării a două exerciții Pilates - scufundare de lebădă și accident vascular cerebral mamar - pentru oameni sănătoși”, Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.

2.- Pilates ajută femeile obeze să piardă în greutate.

Acest studiu de 8 săptămâni a fost realizat cu femei al căror indice de masă corporală (IMC) le-a clasificat în categoria „obezității”. Acest grup de femei a urmat cursuri Pilates Mat, inclusiv utilizarea Fit.Ball.

La sfârșitul programului de curs, toate femeile au slăbit, și-au redus IMC-ul și și-au redus procentul de grăsime corporală.

Pentru a afla mai multe: „Efectul exercițiului Pilates de 8 săptămâni asupra compoziției corpului la femeile obeze”. Collegium Antropologicum.

3.- Pilates ajută la eliminarea dezechilibrelor din mușchii abdominali.

Studiul a fost realizat timp de 9 săptămâni la femei, care înainte de începerea orelor au fost supuse imagisticii prin rezonanță magnetică (RMN). La RMN, s-au documentat asimetrii preexistente între oblicul intern drept și stâng.