Celulita 15 zile pentru a vă reafirma

Doriți să eliminați celulita rapid și eficient? Crema de slăbit este o necesitate, dar nu este suficientă. Iată care sunt gesturile, sportul și sfaturile de antrenament care vă vor stimula zona de acțiune după zonă. Pentru că da, rezultatele sunt posibile în 15 zile, atâta timp cât sunteți pe deplin mobilizat.

reafirma

Pe șolduri și fese: atacă tocurile

  • Lucrul potrivit: începe mobilizarea capitonilor în duș. Cum? Cum? Stimularea pielii în zone delicate: masați cu capul de duș și apă alternată caldă și rece. Crema de slăbit - aplicată după duș - va funcționa numai mai bine.
  • Sportul care reafirmă: favorizează toate acțiunile de „ridicare” care forțează mușchii fesieri să lucreze: urcarea scărilor, urcarea (există camere de urcare în multe orașe), drumeții în munți, mersul în pădure…. Și activități precum patinaj cu role sau înot.
  • Sfaturi pentru antrenor: „Această zonă a șoldurilor și a feselor este deosebit de predispusă la depozitarea grăsimilor”, spune Chantal Bréhin, antrenor de slăbire. Îi sfătuiesc pe pacienții mei care doresc să reducă greutatea să reducă pâinea, brânza, zaharurile și să forțeze legumele verzi și proteinele. »

Un alt sfat nutrițional de rafinat: o zi pe săptămână timp de o lună (nu mai mult!), „Faceți o monodietă și mâncați un singur aliment, fructe sau legume gătite în acea zi. Pentru apetitele mari, această zi monodietă poate fi făcută cu orez. »

Coapse: rola de masaj funcționează

Lucrul corect de făcut: în institute, gesturile anticelulitice ale cosmeticienilor acționează adesea ca o rolă de palpare, pentru a ridica pielea și tampoanele. Acum depinde de tine!

  • Prindeți pielea între degetul mare și arătător și ridicați-vă. Sus coapsele.
  • Încrucișează-ți degetele ca și când te-ai ruga, dar ține mâinile separate. Cu călcâiul mâinilor, apucați pielea, strângeți, ridicați.
  • Cu marginea mâinii, lovește pielea în toate zonele care urmează să fie rafinate. Nu forțați, mai ales dacă microcirculația este fragilă.
  • Sportul care rafinează: Toate sporturile nautice sunt bune pentru coapse. De ce? De ce? Mișcarea apei masează și ajută la recrearea circulației acolo unde nu mai există: între tampoane, rețelele limfatice și venoase.