Celebrul antrenor Harley Pasternak spune că pierderea în greutate ar trebui să fie ultima prioritate
Pentru expert, ceea ce contează cu adevărat este tot exercițiul pe care îl faci în afara sălii de gimnastică.
23 oct. 2018 Karelia Vazquez
Antrenorul personal al realității Răzbunarea Corpului, cine are printre clienții ei Rihanna, Kim Kasdashian și Katy Perry are propria ei teorie despre cum slăbi. Ordinea dvs. personală de priorități și pe această listă ultima opțiune este să plătiți pentru abonamentul la sală.
Conform teoriei sale, o săptămână are 168 ore, Și chiar dacă mergeți la sală două, trei sau patru ore pe săptămână, 95% din timp veți fi în continuare sedentar. Deci, ceea ce va conta este ceea ce faci în acel moment, nu ceea ce antrenezi în sala de sport.
De aceea, el recomandă următorii patru pași înainte de a decide să se alăture unei săli de sport.
1. mergi mai departe
Deși Pasternak nu recomandă clienților săi să se lovească în sala de gimnastică, ea le cere în primele două săptămâni de antrenament să se mute. Pentru aceasta le dă o brățară Fitbit care le va măsura pașii, primul obiectiv este 10.000 de pași, al doilea, 12.000, iar scopul final va fi 14.000. Potrivit acestui expert, cu acest antrenament este posibil să slăbești evitând sălile de sport aglomerate. „Acordăm prea multă atenție antrenamentului și prea puțin activității și cheltuielilor calorice zilnice”, spune antrenorul. Și după primele două săptămâni, antrenamentele vor dura între 20 și 25 de minute, și va include abs, partea superioară a corpului și partea inferioară a corpului. În fiecare zi o zonă a corpului.