Cele trei cărți ale mele de noptieră pentru fitness

am ales trei cărți de noptieră care acoperă nevoile de orientare pe care le poate avea o persoană care începe să se apropie de fitness: una pe fitness, un alt plic întinzându-se și altul despre nutriție. Toate cele trei au o ediție spaniolă și sunt disponibile în multe librării (și, desigur, pot fi achiziționate online), deci nu există scuze dacă doriți să învățați.

cele

Ghidul mișcării culturismului: descriere anatomică, F. Delavier (Paidotribo, reeditare 2010 revizuită): nu poate fi ratat, este biblia culturismului. Vrei să știi ce mușchi sunt implicați în canotajul Gironde? Care este poziția de pornire corectă pentru presa franceză? Ce variante poți face din bucla bicepului cu bilă? Ei bine, tot ce îți spune Delavier.

Funcționează ca carte de consultare mai mult decât citirea, dar este foarte util datorită limbajului său clar și concis și a desenelor sale anatomice foarte precise.

Întinzându-se, B. Anderson (RBA, 2009)- Posibil cea mai faimoasă carte despre stretching. Deși prima sa ediție datează din 1984, este o carte care este încă valabilă și în care o putem găsi exerciții de întindere ordonate pe grupe musculare care lucrează. De asemenea, conține întinderi specifice pentru tot felul de sporturi: de la box la schi alpin, la patinaj, alergare sau tenis.