Cele șase daruri pe care corpul uman le solicită în fiecare an de la Magi; Blog Opriți obezitatea
Cei 4 dușmani ai sănătății
Obiceiurile alimentare inadecvate și, în același timp, menținerea sedentarismului, pe lângă fumat și alcool, sunt principalii factori de risc pentru apariția bolilor cronice netransmisibile, precum bolile cardiovasculare sau diabetul, printre altele. Dar aceste boli pot fi prevenite dacă acționăm la timp!
Nu pierde din vedere dieta echilibrată
Trebuie să menținem o dietă variată, moderată și echilibrată și să reducem aportul de energie prin alimente și băuturi acolo unde este necesar, dar respectând întotdeauna recomandările nutriționale, în special vitaminele și mineralele
A face sport nu este o tortură
Știați că speranța de viață poate crește în medie cu 3,4 ani dacă se efectuează o activitate fizică moderată? La adulți, Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică aerobă moderată sau, în schimb, 75 de minute pe săptămână de activitate fizică aerobă viguroasă. Trebuie să schimbăm ideea de a mânca mai puțin și de a ne deplasa mai mult pentru a mânca mai bine și a ne mișca mai mult. Aceasta este cheia: mențineți o dietă variată, moderată și echilibrată, împreună cu un stil de viață activ și sănătos.