Cele patru alimente care nu te ajută să slăbești (și mai rău dacă le consumi după patru în
Știri conexe
A pierde câteva kilograme în plus în anumite ocazii nu este ușor, o dietă bună și o rutină de exerciții fizice sunt cei mai buni aliați atunci când vine vorba de pierderea lor. În general, oamenii fac aceleași greșeli ca și căutarea pe internet și cred în dietele care promit schimbări și beneficii într-un timp scurt și când nu se întâmplă, dezamăgește pe mulți.
Nutriționiștii garantează că pregătirea fizică și cunoștințele bune vă vor ajuta să slăbiți. Mediul digital El Confidencial indică, prin intermediul experților, ce alimente ar trebui să nu mai fie consumate începând cu ora patru după-amiaza.
pâine albă
Helen Bond, specialist în nutriție, a explicat că consumul de alimente nesănătoase reduce procesul de slăbire și, de asemenea, subliniază că consumul de pâine albă de la 4 după-amiaza nu este convenabil, deoarece acest carbohidrat are un indice glicemic ridicat.
Nutriționistul adaugă că alimentele cu un IG ridicat cresc nivelul zahărului din sânge și al insulinei, iar procentul lor de fibre este scăzut, astfel încât nu va satisface apetitul.
Îngheţat
Potrivit nutriționistului Edwina Clark, înghețata este un aliment cu conținut ridicat de carbohidrați, care poate duce la excesul de grăsime abdominală. De asemenea, sunt bogate în grăsimi și din grăsimi din lapte, deci sunt bogate în lactoză.