Cele opt cele mai bune trucuri anti-foame pentru a vă reduce pofta de mâncare și a pierde în greutate vara
Trebuie să te hidratezi pe tot parcursul zilei, nu doar atunci când mănânci sau iei cina
Pentru Bolsamania
- Este esențial să respectăm o bună distribuție a meselor
- Micul dejun poate fi împărțit în două părți: una devreme și una mai târziu
Bolsamania | 24 iunie 2015
Tăierea între mese este una dintre cele mai mari greșeli pe care o poate face o persoană care nu vrea să se îngrașe. Cu toate acestea, această practică foarte dăunătoare este mai des legată de tulburările rezultate din stres decât de foamea însăși.
Portalul RPP a colectat opinia a doi nutriționiști experți pentru a pregăti un lista cu cele opt trucuri esențiale pentru a evita să mănânci între mese și astfel să puteți menține o siluetă perfectă pe tot parcursul verii.
1- Mănâncă de cinci ori pe zi:
Mesele trebuie distribuite bine pentru a evita gustarea între mese. Cea mai bună distribuție este: micul dejun, dimineața, prânzul, gustarea și cina.
2- Împarte micul dejun în două părți:
Cea mai bună modalitate de a profita la maximum de această masă este împărțind-o în două părți, unul primul lucru dimineața și celălalt puțin mai târziu.