Cele mai sănătoase și mai nesănătoase alimente și băuturi de la Starbucks
Abonați-vă la Vitónica
Când mâncăm alimente cumpărate în afara casei, putem accesa întotdeauna opțiuni nesănătoase și încărcate cu calorii și altele mai potrivite pentru a include într-o dietă echilibrată, așa cum arătăm cu chinezii, japonezii, thailandezii, mexicani, italieni, kebabii, peruanii și restaurante indiene. Astăzi vă arătăm cea mai mică și mai mică mâncare și băutură sănătoasă de la Starbucks astfel încât să puteți alege cea mai potrivită pentru corpul dumneavoastră.
Acesta este cel mai puțin sănătos lucru pe care îl puteți cere la Starbucks
Este clar că în toate mesele din afara casei putem găsi o varietate de opțiuni cu făină rafinată sau zaharuri adăugate, cu metode de gătit nesănătoase, cum ar fi prăjiturile sau altele și acestea ar fi opțiunile de evitat dacă dorim să avem grijă de sănătate.
Vă arătăm cel mai puțin sănătos dintre Starbucks:
Mesele Starbucks mai puțin sănătoase
În această cafenea americană găsim un mare repertoriu de feluri de mâncare, multe dintre ele dulci și cu o singură porție, deoarece sunt prezentate ca un însoțitor al cafelei lor.
Astfel, găsim glazuri, prăjituri și diverse biscuiți, toate cu făină rafinată în interior și zaharuri libere în concentrații care depășesc 15%, deci nu sunt opțiuni recomandate de a include într-o dietă sănătoasă în care, potrivit OMS, proporția de zahăr nu trebuie să depășească 10% din calorii.
Pe de altă parte, toate aceste opțiuni au un conținut scăzut de proteine și fibre nu te satura deloc dar, dimpotrivă, pot avea substanțe care creează dependență, cum ar fi teobromina din ciocolată sau cofeina din cafea, pe lângă zahărul ca atare.
Printre produsele de produse de patiserie găsim opțiuni reduse în zaharuri precum croissantul fără mai mult cu aproape 2% din acest nutrient, dar și pentru că o mulțime de grăsimi rafinate și făină, nu este o opțiune recomandată și în mod similar se întâmplă cu cookie-uri Deși unele dintre ele nu declară zaharuri adăugate, cum ar fi fursecul cu ciocolată albă, deoarece, deși este posibil să nu aibă zahăr de masă, este probabil să prezinte zaharuri de ciocolată în interior, deși informațiile nutriționale nu detaliază.
Opțiuni diferite, cum ar fi Clătite că ne-am putea gândi că sunt mai recomandabili, în realitate nu sunt de când au cantitate mare de zaharuri precum și hidrați și grăsimi ușor asimilabile, fiind și opțiuni cu conținut ridicat de sare și aport scăzut de proteine și fibre deci nu se satură deloc.
produse fără gluten conțin între 25 și 30% zaharuri în compoziția lor și unele sunt foarte concentrate în calorii, atât de departe de ceea ce cred mulți, nu sunt opțiuni sănătoase.
Printre opțiunile sărate, sandvișurile pe bază de cornuri sau pâine brioche sunt cele mai puțin recomandate datorită combinației sale de grăsimi, făină rafinată și zaharuri, precum și pentru că pot avea sodiu în cantități mari că știm, dăunează sănătății. Și în unele Starbucks găsim taosties care sunt unturi și sandvișuri de pâine prăjită care nu sunt numai concentrate calorice pot avea până la mai mult de 3 grame de sare pe porție atunci când OMS recomandă maximum 5 grame în fiecare zi.
Cele mai puțin recomandate băuturi
Băuturile și printre acestea cele preparate cu cafea sunt cele care abundă în Starbucks, găsind multe opțiuni de calitate nutrițională slabă, cum ar fi, de exemplu, frappuccinos sau cafele cu gheață care sunt bătute cu agregate diferite și, prin urmare, sunt opțiuni plin de zaharuri, ajungand pana la 70 de grame de zahar adaugat în opțiunile mai mari și cele mai multe dintre ele concentrând mai mult de 30% din acest nutrient care în exces și în mod regulat poate provoca multe boli.