Cele mai sănătoase 9 nuci Revista Health El Universo

Știri conexe

Grăsimi bune, fibre, proteine și antioxidanți esențiali pentru ca organismul să funcționeze corect; veți găsi toate acestea în nuci. Amintiți-vă că ar trebui să le consumați cu moderare și nu în versiuni prăjite sau acoperite cu caramel, miere sau ciocolată.

Se pot consuma și în smântână sau unt, dar trebuie să ne asigurăm că lista ingredientelor include doar fructele uscate sau, dacă este cazul, un vârf de sare. Amintiți-vă că citirea corectă a acestor etichete oferă informații cruciale pentru îmbunătățirea stării de sănătate.

Acestea sunt cele nouă cele mai sănătoase nuci pe care le colectează portalul web foarte interesant:

Migdale: sursă de vitamina E și magneziu.
Nuci: forma sa spune totul; sunt recomandate pentru creier.
Alune de padure: 20 de grame oferă aproximativ 130 de calorii.
Arahide: acestea ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.
Fistic: conținutul său ridicat de antioxidanți previne deteriorarea celulelor.
Nuci caju: conține fier și acid folic.
Pecan: ajută la scăderea colesterolului LDL (rău) și crește HDL.
Nuci de macadamia: sunt o sursă de calciu și fosfor.
Nuci braziliene: poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului hormonului tiroidian.