Cele mai recomandate exerciții Pilates pentru a slăbi
Ce este pilates?
Este o formă de instruire larg utilizată astăzi, concepută de Joseph Pilates la începutul secolului al XX-lea. Diferența acestui sistem cu celelalte este că, pe lângă exercitarea corpului, vă antrenează și mintea, permițându-vă să obțineți rezultate pe care nu vi le-ați putea imagina.
Metoda combină concepte din diferite discipline, cum ar fi yoga, traumatologia și gimnastica. În același timp, creatorul a adăugat conceptele de respirație, relaxare și control al minții.
Exercițiile Pilates sunt practicate în toate colțurile planetei, datorită difuziei pe care i-au dat-o vedetele.
Scopul Pilates
Această tehnică vă încurajează să vă consolidați mintea pentru a vă exercita un control mai bun asupra corpului. Dar acest control trebuie făcut într-o stare de echilibru între minte și corp. Din acest motiv, creatorul său a numit la început această procedură „Contrologie”, care ani mai târziu a fost răspândită sub numele de Pilates.
Bazele metodei Pilates
Antrenamentul se concentrează pe tonifierea mușchilor interni, ca prim pas către atingerea echilibrului. Îmbunătățirea musculară afirmă coloana vertebrală și oferă stabilitate. În consecință, este un tratament foarte popular pentru reabilitare și dureri de spate.
Cum să slăbești cu exercițiile Pilates
Arderea caloriilor depinde exclusiv de ritmul la care efectuați antrenamentul. Din acest motiv, aceeași rutină poate oferi rezultate diferite, deoarece fiecare individ o realizează cât mai repede posibil.