Cele mai proaste gustări de mâncat între mese și șapte alternative pentru a nu vă neglija dieta

Împărtășiți cele mai proaste gustări pe care să le consumați între mese și șapte alternative pentru a nu vă neglija dieta

Abonați-vă la Jared Man

Când începem să avem grijă de dieta noastră, știm că un mare dușman este să acumulăm foamea petrecând mult timp fără a mânca alimente, prin urmare, este obișnuit să mergi la o varietate de gustări comerciale și gustări care facilitează sarcina de a mânca între mese. Cu toate acestea, acestea nu sunt cele mai bune opțiuni, dar sunt printre cele mai proaste gustări de mâncat între mese și pentru asta, aducem astăzi șapte alternative pentru a nu neglija dieta nici să pierdeți prea mult timp în pregătirea și consumul său.

Gustări comerciale: încărcate cu zaharuri, grăsimi trans și sodiu

Între diferite gustări comerciale Putem găsi de la opțiuni dulci, cum ar fi fursecuri și cereale, la alternative sărate, cum ar fi cartofi prăjiți, nuci amestecate, pipă sau diverse semințe, bastoane de pâine, printre altele.

Știm cu toții că chipsurile de cartofi nu sunt o gustare sănătoasă sau potrivită atunci când încercăm să ne îngrijim de dieta, totuși, printre cele mai proaste gustări de mâncat între mese Există și alte alternative pe care nu ni le imaginăm, precum cele prezentate mai jos:

Granola sau bare de cereale: sunt una dintre alternativele cu mai multe zaharuri adăugate putând depăși 30% din acest nutrient care în exces nu numai că dăunează sănătății, ci și esteticii. De asemenea, pot conține grăsimi trans, sodiu și o varietate de aditivi fără prea mulți nutrienți buni pentru organism.
Fursecuri Maria: sunt cele mai recomandate fursecuri dulci, cu toate acestea, au aproximativ 25% zaharuri și nu sunt deloc ușoare, ci în schimb concentrează calorii care nu satisfac sau oferă vitamine, minerale sau antioxidanți organismului.
Cookie-uri digestive: deși numele și ambalajul lor ne fac să credem că sunt opțiuni sănătoase, realitatea este că aceste cookie-uri sunt bogate în sodiu și au, de asemenea, mai mult de 20% zaharuri adăugate în compoziția lor.

Nachos de porumb prăjit: sunt bogate în făini rafinate și, de asemenea, au o cantitate mare de grăsimi de calitate slabă, astfel încât concentrează multe calorii și oferă sodiu în proporții ridicate.
Biscuiți cu conținut ridicat de fibre: deși există excepții precum cookie-urile fără adaos de zahăr, multe dintre ele, deși sunt bogate în fibre, depășesc 20% zahăr și sunt, de asemenea, o sursă de grăsimi trans care nu favorizează îngrijirea corpului în interior și în exterior.
Iaurturi aromate: multe iaurturi aromate și cu fructe sau granola adăugate sunt de obicei opțiunile alese pentru a ne umple între mese, cu toate acestea, aceste alternative pot depăși 30% zahăr și pot fi o sursă de prea multe calorii pentru o gustare la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii.