Cele mai proaste 5 diete pentru slăbire
Ecologie
Unele diete despre care știm sau vom auzi despre acest an pot fi dăunătoare sănătății dacă sunt respectate cu strictețe sau dacă nu sunt adaptate unei diete echilibrate
Placă cu bandă de măsurat pentru a înlocui sparguetti
Săptămâna aceasta începem să observăm că temperatura crește, soarele avertizează că pentru vară mai avem doar câteva luni și tocmai în această perioadă a anului începem să ne îngrijim mai bine. Mulți oameni decid să se alăture gimnasticii, merg la alergare, au grijă de dieta lor și unii urmează o dietă.
O dietă trebuie întotdeauna echilibrată și prelungită în timp pentru ca rezultatele să fie eficiente, de lungă durată și sănătoase pentru corpul nostru. Din păcate, graba ne face uneori să cădem în diete care promit rezultate miraculoase. În fiecare an experimentăm apariția unor diete noi care promit rezultate excelente și care sunt vândute ca revoluționare și definitive. În urmă cu câțiva ani auzeai doar despre dieta anghinării, grapefruitului, ananasului, apoi a venit dieta Dunkan, dieta Atkins, chiar și dieta grupelor de sânge sau dieta disociată.
Dieta cu suc verde se bazează pe smoothie-uri compuse în principal din legume, fructe și semințe.
Pentru al patrulea an consecutiv, Institutul Medical European pentru Obezitate (IMEO) a întocmit un clasament al celor cinci diete populare și nesănătoase care au câștigat importanță în Spania în 2016 și care vor continua să crească în 2017. Înainte de a alege o dietă care să continue am consultat un nutriționist pentru a ne avertiza cât de dăunătoare pot fi aceste cinci diete dacă le urmăm sau le urmăm prost.
DIETA KETOGENICĂ
Dieta ketogenică, ale cărei variante cele mai controversate poartă numele lui Atkins, Dukan sau Scardale, apar puternic în fiecare an, deoarece promit să piardă până la 12 kilograme într-o lună, cu consecințele pe care aceasta le presupune, precum efectul me-me. Este, de asemenea, la modă datorită adepților celebri, precum Jennifer López sau Ducesa de Cambridge.
Reducerea exagerată a carbohidraților din dietă și bazată în principal pe consumul de multe proteine, poate duce la probleme cu rinichii, dezechilibre intestinale și depresie "
Se bazează pe cetoză, o stare metabolică care este produsă de deficit de carbohidrați, inducând catabolismul lipidelor pentru a obține energie.
Nutriționistul Cristina Mir avertizează că „reducerea exagerată a carbohidraților din dietă și bazată în principal pe consumul de multe proteine, poate duce la probleme renale și dezechilibre intestinale și poate duce la depresie la persoana respectivă, datorită faptului că eliminați complet un grup alimentar din dietă. Este o dietă care costă mult de urmat în timp și, atunci când persoana obosește, nu a învățat obiceiuri alimentare bune și când revine la dieta anterioară, își recapătă greutatea pierdută și, de cele mai multe ori, chiar și o puțin mai mult ".