Cele mai populare 3 shake-uri pentru a vă îngriji corpul
Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos, nu ratați aceste rețete.
Smoothie cu mere și fulgi de ovăz pentru a curăța colonul și a pierde în greutate
Este un smoothie natural perfect care vă va face să pierdeți câteva dimensiuni în câteva săptămâni, pe lângă faptul că vă ajută sănătatea să se îmbunătățească încetul cu încetul prin eliminarea colesterolului și prevenirea viitoarelor probleme cerebrovasculare.
Ingredientele din această rețetă vă vor ajuta suficient cu obiectivul tău și te încurajează să duci o viață sănătoasă plină de mișcare.
Unii oameni evită fructele pentru a evita îngrășarea, dar sunt în eroare. Fructele sunt o sursă importantă de substanțe nutritive pe care trebuie să le consumăm pentru a pierde în greutate în mod natural, cu ele putem face tot felul de amestecuri și adăuga alte ingrediente pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și rapid.
Acest smoothie important are ca ingredient principal merele, de preferință verde, consumul acestui fruct ajută foarte mult la sănătatea noastră, deoarece are un conținut scăzut de sodiu, are vitamina B, fibre dietetice și chiar mai important, previne niveluri ridicate de zahăr în sistemul nostru.
Avem și prezența ovăzului ca ingredient în acest shake, care are vitamina E, B1, B2, precum și fibre și minerale care sunt foarte bune pentru sănătatea noastră și aspectul fizic.
Ingrediente smoothie din fulgi de ovăz din mere
- 2 mere verzi,
- 1/2 litru de apă,
- 1 lămâie,
- 1 cană de ovăz (125 gr).
Cum să faceți și să folosiți Smoothie de fulgi de ovăz Apple
- Tăiați merele în bucăți mici pentru a le pune într-un blender.
- Adăugați apa și ovăzul și amestecați până când aveți un amestec consistent și uniform.
- Odată ce smoothie-ul este gata, veți plasa smoothie-ul într-un pahar mare, stoarceți lămâia și amestecați pentru a termina amestecul.
- Acest shake trebuie luat noaptea înainte de a dormi 7 zile pe săptămână.
- Puteți adăuga gheață sau lăsați-o în frigider pentru a o lua mai rece.
Smoothie cu spanac și afine pentru a curăța colonul și a pierde în greutate
Odată cu obezitatea devenind o mare problemă pentru copii și adulți din întreaga lume, suplimentele pentru slăbit au devenit unul dintre cele mai scumpe luxuri.
Dar de ce să folosiți substanțe chimice atunci când puteți merge întotdeauna pe calea naturală?