Cele mai populare 3 diete din întreaga lume

Cu siguranță, de-a lungul vieții tale, ai făcut diete de mii de ori fără să-ți atingi obiectivul. Există unii care se laudă că sunt „miraculoși” și sunt alții că, dacă îi urmezi la scrisoare, cu perseverență și însoțiți de mișcare, te pot ajuta să slăbești și stai la greutatea la care ai visat mereu.

întreaga

Cu toate acestea, care sunt cele mai bune și populare la nivel mondial, conform US News? Aici vă spunem!

Dietele populare

1. Dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană constă din încorporează alimente vegetale din abundență, cum ar fi leguminoase, legume, fructe, paste, pâine, nuci, orez și ulei de măsline pentru gătit sau sos de salată și consum moderat de peste, fructe de mare, lactate (brânzeturi și iaurt), păsări de curte, ouă și carne roșie.

Această dietă este benefică pentru sănătate datorită conținutului redus de acizi grași saturați și bogat în carbohidrați complecși, acizi grași mononesaturați, fibre și antioxidanți.

2. Ornează dieta

Dieta Ornish a fost creată de dr. Dean Ornish pentru persoanele cu probleme cardiovasculare. Această dietă constă în consumul de leguminoase, fructe și legume, evitați uleiurile, zaharurile și semințele grase precum arahide, migdale și nuci.