Cele mai mari reguli de pierdere în greutate de la antrenorul Anna Kournikova

Fosta jucătoare de tenis profesionistă Anna Kournikova este cel mai mare perdant cel mai nou antrenor ... și un mare credincios în tactici înțelepte.!

pierdere

Somnul este la fel de important ca timpul de gimnastică.

„Uneori, o oră suplimentară de somn este mai importantă decât exercițiile fizice, dacă știi că vei beneficia de a doua zi. Dar asta înseamnă că nu poți zgâri la următorul antrenament - fă mici oferte de acest fel cu tine și rămâi cu ele. ! "

Nu ai nevoie de o sală de sport!

„Am crescut în Uniunea Sovietică în anii optzeci și nouăzeci. Nu aveam săli de sport, cu atât mai puțin o bandă de alergat. Lucrăm cu ceea ce am avut, și tu poți. Tot ce aveți nevoie sunt pantofi de alergare și un sutien sport. Sau încercați să săriți coarda timp de 10 minute - este un antrenament minunat! "