Cele mai importante vitamine pentru pielea ta (I)

În această primă tranșă vom vorbi despre vitaminele A, B și C:

importante

  • Vitamina A: dacă aveți pielea foarte uscata și fulgios, probabil că sunteți deficitar în această vitamină. De asemenea, este util pentru tratamentul eczemelor, acneei și psoriazisului printre alte boli. Îl putem găsi în lapte, pește, morcovi, cartofi, ouă, mango, spanac și pepeni, printre altele.

    Vitamina B: Vitaminele B se numesc un grup de vitamine similare care sunt legate de metabolism. Sunt benefice pentru sănătate bună a unghiilor, pielii și părului. Un aport suplimentar de vitamina B2 (riboflavină) poate ajuta la combaterea rozaceei. Îl puteți găsi în lapte, cereale, făină integrală de grâu, spanac, sparanghel, leguminoase, avocado și germeni de grâu.