Cele mai grele diete din ultimii 30 de ani - Revista Cosmopolitan
Cu toții am auzit dietele făcute de vedete, influențatori și chiar de prietenii tăi, dar care sunt cele mai rele și de ce le fac? Citiți mai departe pentru cele mai MALTE diete din ultimii 30 de ani.
Nu există nici o pastilă magică sau ceai care să te facă să pierzi mii de kilograme de grăsime într-o săptămână (nu-i așa Kim?) Din acest motiv există zicala: „dacă este prea bine ca să fie adevărat, nu este adevărat ", Modul corect de a pierde grăsime este să mănânci corect și cu ajutorul specialiștilor în sănătate - dacă este puțin complicat să urmezi un plan nutrițional-.
Așadar, atunci când un lider fals apare promițând că mâncați astfel sau nu mâncați ce lucruri veți pierde în greutate, urmăriți cu suspiciune și consultați nutriționistul dvs. de încredere, astfel încât acesta să vă spună dacă este bine sau nu.
CELE MAI RARE DIETE DIN ULTIMII 30 DE ANI
ÎNCĂRCARE MASTER
Cunoscută sub mai multe nume, dar mai des denumită Master Cleanse, această dietă constă din (încercarea de a supraviețui) numai cu un amestec de apă, lămâie, sirop de arțar și piper cayenne mai mult de o săptămână.
Timp de 10 zile, persoanele care urmează această dietă evită toate alimentele solide pentru a bea amestecul ciudat de ceai picant. Nu numai că nu primiți aproape niciun nutrient sau calorie în această perioadă, ci unii utilizatori experimentează greață și slăbiciune pe măsură ce zilele progresează.
Cea mai mare parte a pierderii în greutate din aceasta va fi greutatea apei (temporară) sau masa musculară, determinând încetinirea metabolismului. Deci, de îndată ce începi să mănânci din nou alimente solide, ceea ce a fost pierdut este recuperat și altceva - faimosul rebot.-.
DIETA CUPEI DE VARZA
Acest lucru este de bază în dietele prietenului vărului meu, mulți au căzut în capcană și nu este deloc bun! Dieta cu supă de varză pare să fi existat pentru totdeauna. De fapt, este destul de simplu și poate de aceea are acele puteri ademenitoare.
Doar faci o oală cu supă de varză slabă și o mănânci. Și mănânci doar asta. Până când vei fi nenorocit și slab. Deși sună ușor și te va îndepărta de bucătărie pentru o lungă perioadă de timp, nu există aspecte pozitive care provin din consumul de aceeași mâncare din nou și din nou.
O dietă sănătoasă, indiferent dacă slăbești sau nu, necesită consumul unei cantități mari de alimente pentru a obține suficiente vitamine și minerale, nu doar varză.
Împreună cu lipsa de substanțe nutritive, dieta cu supă de varză este săracă în proteine și grăsimi sănătoase pentru inimă, ambele contribuind la senzația de plinătate și sățietate. Echilibrul este cheia, doar pentru asta ar trebui să evitați această dietă, împreună cu alte diete unice, cum ar fi dieta cu grapefruit sau ou fiert - nou-.
DIETA ALCALINA
Restricția este numele jocului atunci când vine vorba de dieta alcalină. Bazat pe conceptul că consumul de alimente mai alcaline și evitarea alimentelor care determină producerea acidului de către organism va îmbunătăți foarte mult sănătatea, această dietă necesită eliminarea unor grupuri întregi de alimente - o alarmă care sună recurent în cele mai slabe diete din lume.-.
Carnea, produsele lactate, cofeina, alcoolul și orice altceva care poate fi considerat zaharat sau procesat sunt de pe farfurie.
Deși accentul pus pe produsele proaspete și alimentele sănătoase, cum ar fi semințele și nucile, este excelent, nu este o dietă ușor de urmat. Nu există nicio știință care să susțină afirmațiile dietei alcaline că aceasta va echilibra perfect nivelul pH-ului. Acest lucru este ceva ce corpul tău face deja în mod natural (și eficient), deci nu este nevoie să îți schimbi drastic dieta de dragul pH-ului.
DIETA MILITARĂ
Un nume foarte atractiv pentru bărbați (aceștia se încadrează cel mai mult în această capcană) Adeseori susținut ca o modalitate de a pierde 10 kilograme într-o săptămână, acest plan de masă extrem nu este doar mizerabil, ci și periculos.
Fără nicio asociere reală cu vreo ramură a armatei din nicio țară de pe planetă, dieta militară este ceva care pare să fi prins viață pe internet. Mesele sunt mici, nu variate și includ combinații ciudate. Exemple de alimente includ „1 cană de brânză de vaci, 1 ou fiert tare, 5 biscuiți” sau „1 cană de ton, 1/2 banană, 1 cană de înghețată de vanilie”.
Dieta militară sugerează utilizarea planului de masă timp de trei zile, mâncarea normală timp de patru zile și repetarea după cum este necesar. Acesta este un ciclu riscant care ar putea deveni cu ușurință o obișnuință de a restricționa și mânca alimentele în fiecare săptămână. Deși nu sunt drastic scăzute în calorii, alimentele bogate în grăsimi pe care dieta le necesită, cum ar fi brânza cheddar sau câinii hoy, nu vă vor umple așa cum ar face o porție calorică similară de fructe sau legume bogate în fibre. - Aflați mai multe despre acest lucru, care este una dintre cele mai proaste diete, aici-