Cele mai consumate 11 băuturi din compoziția de vară și calorii Noticias de Vivir en Diario de
Acestea sunt caracteristicile nutriționale ale celor mai populare băuturi ale verii
Hidratarea este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru, cu atât mai mult vara cu temperaturi în creștere. Este important să beți multe lichide, chiar dacă nu vă este sete. Oferta de băuturi pe care o putem găsi în baruri și terase este extinsă și este convenabil să cunoaștem compoziția lor și nivelul de calorii pe care le oferă. Aceasta este o listă cu cele mai consumate băuturi în acest moment, pe baza unui raport al Organizației Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU).
1. APĂ
Apa, fără îndoială, este cea mai bună băutură pentru a menține o hidratare adecvată și nu are kilocalorii. „96% din apa îmbuteliată vândută în Spania este apă freatică pură de origine și cu compoziție constantă”, subliniază OCU.
În plus, apele aromate sunt disponibile și pe piață, cu sau fără gaz. În acest link puteți consulta analiza efectuată de OCU a principalelor mărci de apă spumantă.
2. Băuturi pe bază de ceai
Acestea sunt băuturi răcoritoare cu extract de ceai, astfel încât „prezența aditivilor precum coloranți sau arome are singura funcție de a suplini lipsa ceaiului”. Conține 94 kcal pentru fiecare cutie de sodă consumată iar cantitatea de cofeină este „jumătate din ceea ce putem găsi într-o băutură cola și de 10 ori mai mică decât într-o infuzie de ceai”.
3. BĂUTURI DE CAFEA
Sunt preparatele care se vând de obicei în unitățile alimentare și conține 169 kcal pentru fiecare recipient, conform organizației. Astfel, subliniază, „aportul caloric al acestor băuturi din cafea variază în funcție de tipul de lapte sau de cantitatea de zahăr adăugat”.