Cele mai bune trei diete pe care le puteți urma în acest nou an

Dacă sunteți în căutarea unei diete pentru a pierde în greutate, pentru a vă îngriji sănătatea, pentru a arăta mai bine, pentru a vă proteja inima sau pentru a controla boli precum diabetul, SUA News & World Report a publicat ca în fiecare an clasamentul său cu cele mai bune diete pe care le puteți urma în acest nou an și apoi vă arătăm în detaliu.

bune

Deși clasamentul împarte diferite tipuri de diete în funcție de scop, acesta culminează în cele din urmă prin declararea a top 3 dintre cele mai bune diete pentru toate scopurile conduse de dieta mediteraneană și dieta DASH și urmată de dieta flexitară nouă și la modă.

dieta mediteraneana

Dieta tradițională din regiunea mediteraneană se bazează pe un consum ridicat de leguminoase, cereale integrale, fructe, legume, nuci și semințe, pește, ulei de măsline ca grăsime principală și păsările de curte într-o măsură mai mică. Carnea roșie cu un consum mult mai redus și o activitate fizică regulată ca parte a unui stil de viață sănătos.

Este una dintre dietele cu cele mai multe beneficii în toate scopurile și cu cel mai mare sprijin științific până în prezent, așa cum oferă efecte pozitive atât în ​​interiorul cât și în exteriorul corpului.

Bine adaptat îl putem folosi pentru a pierde în greutate având grijă de sănătate și îmbunătățind, de asemenea, aspectul nostru fizic.

Dieta DASH

Numele său derivă din acronimul său în limba engleză: Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea („abordare nutrițională pentru a opri hipertensiunea”) și ca scop specific este contribuie la controlul hipertensiunii arteriale deși beneficiile sale pot fi extinse la alte aspecte ale sănătății noastre și chiar la aspectul nostru fizic.