Sat; așa că în picioare te ajută să arzi căldura; as
Gesturile la fel de simple ca să te ridici în picioare pentru a vorbi la telefon sau să faci o scurtă plimbare la prânz te ajută să arzi calorii și să previi problemele de sănătate asociate unui stil de viață sedentar. O anchetă a Universității din Granada (UGR) spune acest lucru
Actualizat la 02 martie 2020
De ce merită să stăm mai mult?
Potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Granada (UGR), care a fost publicat în revista Plos One, La fiecare șase ore în care stăm, 45 de kilocalorii sunt arse mai mult decât așezat sau culcat. Se poate părea că nu există prea multe diferențe, dar având în vedere că timpul pe care îl petrecem stând pe zi poate depăși 10 ore, merită să-l îmbunătățim.
Calculul trebuie să țină cont de orele de ziua lucrătoare, plus timpul pe care îl petrecem stând în mijloacele de transport în comun sau conducând sau la masa. Și asta nu contează că, în medie, un adult doarme între 6 și 8 ore.
Bărbații ard mai mult, din cauza masei musculare
Într-un studiu anterior realizat de Clinica Mayo, s-a ajuns la concluzia că statul timp de șase ore vă permite să ardeți 0,15 kilocalorii mai mult pe minut decât să stați. Ceea ce echivalează cu aproximativ 54 de calorii la 6 ore pentru o persoană care cântărește 65 de kilograme. Prin urmare, un rezultat destul de similar cu cel al anchetei UGR.
Cercetătorii de la Clinica Mayo au analizat peste 1.180 de persoane cu o vârstă medie de 33 de ani și 63 de kilograme. Au mai ajuns la concluzia că bărbații au ars 0,2 calorii pe minut în picioare, în timp ce femeile au ars 0,1 calorii. Această ușoară diferență a fost atribuită bărbaților care au mai multă masă musculară.