Cele mai bune și mai proaste alimente pentru o digestie bună

CUM SE EVITĂ DURERILE DE STOMAC

Problemele de stomac sunt cauzate în mare parte de o digestie deficitară a alimentelor. Tulburări deranjante care afectează tot mai mulți oameni

Problemele de stomac sunt cauzate în mare parte de o digestie deficitară a alimentelor. Tulburări deranjante care afectează tot mai mulți oameni din cauza ritmului agitat al vieții, stresului sau nervilor. Obiceiurile alimentare sunt esențiale pentru a regla procesele digestive și, astfel, pentru a preveni pierderea multor nutrienți din alimente deoarece organismul nu le folosește bine dacă are dificultăți în digerarea lor. Pentru a face acest lucru, vă propunem o listă cu cele șase alimente cele mai indicate pentru a îmbunătăți digestia, precum și o altă listă cu cele care o împiedică cel mai mult. Printre primele se numără următoarele:

alimente

Este cel mai bun aliat al sistemului digestiv, deoarece protejează împotriva acidității naturale a stomacului și previne și controlează infecțiile, diareea, constipația și colita. Bacteriile pe care le conțin ajută la refacerea florei intestinale, deci sunt întotdeauna recomandate după ce urmează un curs de antibiotice. Pentru a profita din plin de proprietățile sale, asigurați-vă că eticheta spune că bacteriile provin din culturi vii și active.

Fibrele din aceste alimente favorizează foarte mult digestia. Un alt factor de ce sunt benefice este acela combate bacteriile nocive ale stomacului, fiind foarte bogate în acid lactic. Pe de altă parte, contracarează tulburările intestinale, cum ar fi constipația și diareea.

Carne albă

Acest tip de carne, în principal de pui, este ușor de digerat și se recomandă consumul său dacă suferiți de orice tip de afecțiune gastrică, precum și dacă au un nivel ridicat de acid uric în sânge. Dimpotrivă, carnea roșie tinde să fie mult mai grasă și să încetinească sau să împiedice procesele digestive.

Este o sursă bună de fibre, deci ajută foarte mult să ai o digestie bună, mai ales dacă este integrală. Această cantitate mare de fibre ajută și la scăderea colesterolului. La fel ca pastele, fiind bogate în carbohidrați, digestia sa începe deja să aibă loc în gură datorită prezenței unei enzime, numită ptyalin, care este oprită momentan în stomac, unde proteinele sunt digerate în principal.