Cele mai bune șapte exerciții pentru a vă lucra tricepsul; Centrul Sportiv Malbuger

Tricepsul este cel mai mare mușchi din braț, iar dezvoltarea acestuia va face brațele să arate mari sau musculare sau nu.

pentru

O greșeală pe care majoritatea dintre noi am făcut-o vreodată este să concentrăm antrenamentul brațelor pe biceps, lăsând tricepsul să funcționeze în fundal. Credeți sau nu, acesta din urmă este responsabil pentru 60% din volumul total al brațelor dvs. și pentru ei este mai important să îl lucrați corect.

În continuare vom vedea șapte exerciții cheie pentru a dezvolta acest mușchi și a obține rezultate bune.

Triceps Dips

Este un exercițiu care are un mare transfer în ceea ce privește puterea și cu care ne putem cântări cu ușurință și astfel putem crește greutatea pe care o mișcăm și, prin urmare, intensitatea exercițiului. O putem face între două bănci, între două scaune acasă sau, cea mai bună opțiune, între bare paralele.