Cele mai bune rețete pentru a face Smoothie de castraveți să slăbească
Shake-urile de detoxifiere sunt cu siguranță la modă. Există mai multe arome și combinații care creează rețete puternice pentru a pierde în greutate, pentru a măsura și, de asemenea, pentru a vă simți mult mai bine pe tot parcursul săptămânii.
La început, poate părea ciudat faptul că smoothie-ul și castravetele alcătuiesc aceeași rețetă, dar pe tot parcursul acestui text veți avea mai multe motive pentru a crede în puterea acelui amestec.
Shake-urile de dezintoxicare au fost idealizate ca alternativă la shake-urile obișnuite.
În trecut, profesioniștii în nutriție credeau că smoothie-urile erau marii ticăloși ai dietei. Și dintr-un motiv evident: fructele, în general, conțin cantități mari de zahăr.
Punctul pozitiv este că zahărul din fructe este diferit de cel alb și cel rafinat: fructele sunt bogate în fructoză, în timp ce zahărul alb și rafinat este bogat în zaharoză.
Deși fructoza este mai sănătoasă decât zahărul rafinat, aceste molecule stochează cu ele un număr mare de calorii.
Scuturi de slăbire cu castraveți
Doar pentru a vă face o idee, un pahar de 250 mililitri de smoothie portocaliu poate avea mai mult de 130 de calorii.
Poate părea puțin, dar pe o dietă hipocalorică, mesele principale pot avea 350 de calorii, de exemplu. Adică, dacă urmezi o dietă de acest gen și consumi un shake portocaliu pentru masa principală, îți crești aportul de calorii cu aproape 50%; acest fapt împiedică cu siguranță procesul de slăbire.
De asemenea, fructoza este un carbohidrat. Când este ingerat, acesta va determina corpul să elibereze cantități mari de insulină, care va salva moleculele de zahăr și va facilita intrarea lor în celule. Cu o lipsă de zahăr din sânge, corpul tău înțelege că trebuie să mănânci și atunci îți va fi foame.
Având în vedere acest lucru, profesioniștii în nutriție au venit cu modalități de a face shake-ul puțin mai bun din punct de vedere nutrițional. Pentru aceasta, au fost introduse o serie de ingrediente, în principal legume, ramuri, lăstari, semințe, leguminoase și verdețuri.
Poate părea contradictoriu faptul că există inserarea mai multor ingrediente, dacă în principiu cantitatea de calorii din shake va fi, de asemenea, mărită.
Cu toate acestea, ingredientele au fost alese în mod constant și inteligent; Astfel, creșterea calorică este foarte mică în raport cu versiunea obișnuită a shake-ului și există o creștere considerabilă a nutrienților și, prin urmare, beneficiile alimentelor pentru corpul nostru.
Funcția shake-ului de detoxifiere este de a ajuta dietele să slăbească. Observați că am spus ajutor. Shake-ul singur nu favorizează o slăbire mare dacă practicantul nu trece printr-un proces de reeducare a alimentelor și nu desfășoară activități fizice.
În plus, acestea promovează o purificare a corpului, deoarece au ingrediente diuretice.