Cele mai bune remedii casnice pentru constipație
Odată cu sosirea toamnei, șansele de îmbolnăvire cresc considerabil. În articolul de astăzi am pus la punct o serie de remedii casnice cu ajutorul cărora puteți reveni rapid în formă.
Cuprins
Răceală: de ce ne îmbolnăvim mai des toamna și iarna?
Norii acoperă cerul, temperaturile scad și devine din ce în ce mai plăcut să stai acasă ... Cele mai reci luni ale anului sunt aici.
Toamna și iarna sunt, de asemenea, sezonul de vârf pentru viruși și răceli.
Acest lucru se datorează în principal faptului că avem tendința de a rămâne în interior cu încălzirea la 40 de grade fără a ventila. Acest lucru ajută atât aerul din cameră, cât și membranele mucoase să se usuce. Aerul rece favorizează, de asemenea, apariția răcelilor, deoarece are un impact negativ asupra circulației sângelui în membranele noastre mucoase, ceea ce reduce producția de celule imune.
Funcția principală a mucoasei este de a ne proteja de un număr mare de agenți patogeni din nas și gură. Când membranele mucoase se usucă, capacitatea lor de protecție scade.
Dacă vă simțiți slăbit, obosit și greu în cap, este cel mai probabil să vă îmbolnăviți.
Oricât de enervant ar fi durerile de gât, tuse și răceli, ele nu sunt altceva decât simptome care acționează ca o reacție inteligentă a corpului nostru la agenții patogeni pentru a-i expulza din căile respiratorii.
Cum se previn răcelile
Spălarea mâinilor în mod regulat, somnul suficient de multe ore și consumul unei diete echilibrate vă vor face mult mai ușor să preveniți răcelile.
Consumă suficient vitamina C iar zincul favorizează, de asemenea, o funcție normalizată a sistemului nostru imunitar. De aceea, vă recomandăm să includeți în alimentația zilnică alimente care le conțin. Apoi, veți găsi o cutie cu alimentele cu o concentrație mai mare de vitamina C și zinc.
Zinc și vitamina C în alimente
| Zinc la 100 de grame | Vitamina C la 100 de grame |
| Semințe de dovleac 6,5 mg | Piper 140 mg |
| Semințe de in 5,5 mg | Broccoli 115 mg |
| Fulgi de ovăz 4,1 mg | Căpșuni 64 mg |
| Nuci de Brazilia 4,0 mg | Lămâie 53 mg |
Dacă aveți impresia că aveți nevoie de un sprijin pentru dieta dvs. zilnică, vitamine zilnice și capsulele noastre ZN: MG vă vor oferi toate micronutrienți important.