Cele mai bune pastile de melatonină pentru insomnie
Potrivit experților de la Societatea Spaniolă pentru Somn, insomnia este cea mai frecventă tulburare în societățile avansate și afectează până la 15% din populație într-un anumit stadiu al vieții. Datele indică faptul că, pe măsură ce vârsta crește, cazurile cresc și că femeile suferă de aceasta mai mult decât bărbații. La fel, de la Clinica Universității din Navarra, se indică faptul că această boală „tinde să devină cronică în 60% din cazuri”.
Pentru a ajuta la reglarea ciclului de somn, au fost create produse al căror ingredient principal este melatonina, un hormon produs de creierul nostru care este eliberat în întuneric și provoacă somnul. Există numeroase suplimente de acest tip, dar cel mai recomandat de specialiști este compusul de melatonină Zentrum 90, cu 1,8 miligrame în fiecare dintre capsulele sale și completat cu extracte de plante uscate care generează efecte sedative naturale.
Ce este insomnia
Insomnia este dificultatea de a dormi sau de a rămâne adormit și, în cazuri extreme, poate duce la boli mintale.
Această veghe sau lipsa de calitate în somn se datorează mai multor factori, cum ar fi stresul, un ritm de viață rapid, o dietă proastă cu mese copioase sau călătorind continuu în țări cu un alt interval de timp, motiv pentru care se produce așa-numitul jet lag. Alte persoane care pot suferi și de aceasta sunt cele care lucrează în schimburi sau orbii, care nu fac diferența între zi și noapte.
Această deficiență duce de obicei la lipsa de energie, senzația de oboseală continuă, iritabilitate și lipsa de concentrare.
Beneficiile melatoninei
Melatonina este un hormon secretat de o glandă endocrină care este esențială pentru reglarea somnului. Din acest motiv, este compusul fundamental al pastilelor pe care le găsim pe piață pentru a combate dificultățile de somn. De asemenea, are proprietăți antioxidante și întărește sistemul imunitar.