Cele mai bune exerciții pentru subțierea picioarelor

Dacă doriți picioare mai subțiri, va trebui să le dedicați o zi de antrenament săptămânal. Vă prezentăm cea mai bună rutină de exerciții pentru picioare, dacă sunteți nou la asta (dar nu vă faceți griji, este foarte ușor de făcut).

cele

6 august 2020 a. Paris

În sfârșit ai înțeles asta să ai picioarele puternice, tonifiate și subțiri trebuie să le miști. Și nu ne referim doar la faptul că toate urmele de celulită dispar din ele (știți deja că nu este posibil să o faceți să dispară, dar îi poate reduce prezența), ci dacă nu obțineți picioare bine formate, nu contează cât de mult ai pierde în greutate, coapsele pe care le clătină le scad din ansamblu. În cazul în care nu ați făcut niciodată o rutină a piciorului concentrată pe această zonă a anatomiei noastre, iată-vă exercițiile de bază potrivite pentru începători care vă vor ajuta să coborâți cu piciorul drept. Fii constant, dacă le practici o dată pe săptămână, vei observa în curând rezultatele.

Ghemuit adânc cu gantere pentru ton

Dacă ceva apreciază mușchii picioarelor, face genuflexiuni. Această variantă ponderată manual vă va ajuta să obțineți un fund bun pentru a încerca genuflexiunile ulterioare mai complexe și vă va face să câștigați rapid forța în mușchii corpului inferior.