Cele mai bune exerciții de făcut acasă, recomandate de Modu Seye, antrenorul
De: Ivonne Barrios
Exercițiul este întotdeauna o alternativă excelentă pentru a-ți elibera stresul în timp ce ai grijă de corpul tău.
Prin exerciții fizice, eliberăm nu numai endorfine, ci și îmbunătățim rezistența noastră, precum și o alternativă excelentă pentru a ne elibera de anxietate.
Ceva foarte important pe care trebuie să-l înțelegem este că exercițiile fizice nu ar trebui să fie un sinonim al durerii sau ceva care nu ne place, dimpotrivă, exercițiul ar trebui să fie un fel de catharsis care să te bucure.
IMAGINE: Luis Quintero pe Unsplash
Cel puțin asta ne-a spus el, Modu Seye, unul dintre cei mai renumiți antrenori fizici dintre vedete hollywoodiene.
Originar din Senegal și cunoscut pentru faptul că a antrenat vedete precum Jennifer Aniston,Modu, susține că nu trebuie să mergeți la o sală de sport sau să cheltuiți o greutate pentru a face mișcare, deoarece menține asta „Cea mai bună sală de sport este corpul tău” și o poți face în propria ta casă.
Modu Seye care trăiește de 10 ani Mexic, recomandă găsirea unui echilibru sănătos între dietă și exerciții fizice, să nu te limitezi și mult mai puțin să nu te mai bucuri de mâncare, deoarece credem că ne putem îngrășa.
„Ceva ce observ la mexican este că ei găsesc întotdeauna scuze pentru a se antrena, spun:„ Nu am bani ”, dar nu prea aveți nevoie de ei”
Modu recomandă aceste 5 exerciții pe care le poți face acasă fără a fi nevoie să plătești pentru o sală de sport cu care poți începe antrenamentul.
1. Cricuri de sărituri