Cele mai bune diete pentru 2018 - Forum Diabet

Revista SUA News & World Report's a cerut unui grup de experți în nutriție să evalueze cele mai bune diete. Dieta mediteraneană și DASH, campionii.

Pierderea în greutate și o alimentație mai sănătoasă este rezoluția de Anul Nou, împărtășită de milioane de oameni, dar cunoașterea exactă a celei mai bune modalități de realizare nu este o sarcină ușoară. În încercarea de a pune ordine în gama largă de diete cu care medicii, nutriționiștii și companiile încearcă să seducă cetățenii, revista U.S. News & World Report's a cerut unui grup de experți să evalueze cele mai bune planuri de masă.

pentru

Experții, printr-un sondaj aprofundat, au evaluat 40 de diete în nouă categorii, inclusiv ușurința conformării, probabilitatea unei scăderi semnificative pe termen scurt și lung în greutate și eficacitatea împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului.

Pentru prima dată, dieta mediteraneană a fost clasificată drept cea mai bună dietă generală. Deși a trebuit să-și împărtășească conducerea cu dieta DASH. Dieta mediteraneană, bazată pe tiparele nutriționale din țări precum Spania și Italia, constă în consumul ridicat de produse vegetale, pâine și alte cereale (grâul fiind alimentul de bază), uleiul de măsline ca grăsime principală, oțetul și consum regulat de vin în cantități moderate.