Cele mai bune brățări pentru activități ieftine
Păstrarea unei evidențe a activității pe care o desfășurăm în fiecare zi nu este atât de simplă. Și este dovedit de numeroasele încercări eșuate pe care le-am început cu toții la un moment dat. Pentru că să fim sinceri, de câte ori am descărcat aplicații pe mobil cu intenția de a monitoriza tot felul de activități și am eșuat în încercare?
Și faptul că știind că exercițiul este necesar pentru sănătatea noastră și că controlul efortului nostru este aproape ca să ne luăm temperatura ... deoarece starea de formă are mult de-a face cu starea inimii noastre.
În plus, brățările de activitate nu sunt bune numai pentru sport, așa cum se crede. Dacă trebuie să ne controlăm activitatea inimii, tensiunea arterială, suferim de insomnie sau trebuie să slăbim, aceste brățări sunt recomandate pentru a efectua o urmărire exhaustivă care să permită diagnosticări și controale mai bune.
Și utilizarea lor este atât de simplă încât sunt foarte recomandate persoanelor în vârstă, deoarece le folosesc adesea pentru a combate sedentarismul.
Deci, odată ce suntem conștienți de nevoia de a face exerciții, cel mai bun mod de a nu ne păcăli este să presupunem că avem nevoie de control pentru a face acest lucru pentru noi. Și brățările de activitate. Experții au încercat câteva opțiuni ieftine și au optat pentru cea ca favorită a brățării. Acum nu vom mai avea scuze nici pentru exercițiu, nici pentru monitorizare.
Alte opțiuni bune pe care le analizăm în această comparație:
De ce o brățară de activitate?
O brățară de activitate este un obiect portabil, ceea ce înseamnă că este un dispozitiv care are un scop și o funcție specifică și că îl purtăm și cu noi.
O brățară de activitate ne însoțește viața situată pe încheietura mâinii și ne permite să monitorizăm activități precum pașii pe care îi parcurgem, distanța parcursă, pulsațiile, mișcarea în timp ce dormim ... Și câteva modele mai sofisticate ne permit să măsurăm mișcările specifice în funcție de sportul pe care îl desfășurăm.
Brățările de activitate sunt ideale pentru a ne motiva mișcarea, a fi mai activi, pentru a ne stabili obiective, pentru a ne îmbunătăți atunci când ne atingem obiectivele; chiar și pentru cei care sunt foarte competitivi, ne permit să comparăm propria noastră activitate cu cea a altor oameni. Practic este ca acel prieten care ne alătură la sala de gimnastică pentru a ne însoți și ne ajută să fim fideli exercițiului și să nu abandonăm primul atac de lene deghizat în lipsa veșnică de timp.
Cum funcționează?
Cu siguranță ne întrebăm cum aceste brățări înregistrează datele corpului nostru. Este foarte simplu, în general au un senzor încorporat numit Pedometre, care detectează mișcarea șoldului și îl transformă în trepte, adică treptele ar fi unitatea de măsură. O anumită cantitate de mișcare este luată ca un pas.
În mod similar, cu acești pași se calculează distanța parcursă, un metru sau un kilometru va fi egal cu un anumit număr de pași. Dar caloriile? Acestea sunt calculate pe baza distanței parcurse, luând în considerare, de asemenea, vârsta, greutatea, înălțimea și sexul.
De multe ori, ei pot detecta mișcări care nu sunt pași în sine, de exemplu dacă facem multă activitate cu mâinile noastre.
Și cele care reglementează somnul? Ei folosesc și senzorul de mișcare, doar că în loc să sublinieze cât de mult ne mișcăm, vor fi atenți la cât de liniștiți suntem în timpul somnului. Absența sau nu mișcării se va traduce prin somn profund sau somn ușor. Desigur, ei controlează și orele de somn.
În plus, toate aceste înregistrări pot fi descărcate într-un cloud printr-o aplicație și controlate de pe smartphone.
recomandări
Primul lucru cu care ar trebui să începem este stabiliți un buget, pentru că vom găsi brățări de la 20 de euro la peste 200 de euro. Pentru a ne ghida, o brățară sub 50 de euro este o brățară care va număra pașii, caloriile, distanța parcursă și poate urmări somnul.
Dacă vom căuta brățări cuprinse între 50 și 100 de euro, putem măsura mult mai mulți parametri și pot fi chiar impermeabili sau se pot conecta la o aplicație. Durata de viață a bateriei în aceste brățări va fi mai mare.
Cei care merg în intervalul de 100 până la 200 de euro vor fi mai sofisticați, putând monitoriza ritmul cardiac, conectându-se la Smartphone și primind notificări, planuri de instruire diagramă etc.
Brățările profesionale costă peste 200 de euro și trebuie să evaluăm dacă activitatea noastră sportivă merită într-adevăr, deoarece acestea pot desena hărți cu detalii despre traseul de antrenament, pot controla semnele vitale, pot descărca datele într-o aplicație și pot efectua statistici. Sunt brățări concepute pentru sportivi.