Cele mai bune aplicații pentru exerciții fizice acasă

Uneori puteți merge la sală pentru a face mișcare și alteori trebuie să le faceți acasă din plăcere sau obligație. Evident acasă nu avem toate echipamentele pentru sală, dar din fericire avem câteva canale YouTube dedicate acestuia și multe aplicații care ne ajută să ne antrenăm acasă cu ceea ce avem la îndemână.

Dacă sunteți hotărât să vă antrenați acasă, colegii noștri de la Vitónica vă oferă totul, de la calistenie la antrenamente metabolice fără material, precum și un canal YouTube unde puteți viziona o mulțime de videoclipuri. În plus, aici vă prezentăm Cele mai bune 9 aplicații pentru a vă antrena acasă cu ajutorul mobilului. Veți găsi în listă aplicații pentru toate tipurile de antrenament, de la yoga ușoară la cardio sau programe pentru a vă scoate abdomenul.

Antrenament de 7 minute

Antrenamentul de 7 minute se bazează pe exerciții HICT (High Intensity Circuit Training), axate pe îmbunătățirea fitnessului muscular și aerob. Sunteți antrenamente rapide împărțite în 12 exerciții a câte 30 de secunde, cu pauze de 10 secunde între exerciții.

Cel mai bun dintre toate, pe lângă faptul că nu durează prea mult, nu trebuie să aveți instalată nici o sală de sport acasă. Singurul lucru de care aveți nevoie în ceea ce privește echipamentul este un scaun și un perete, pe lângă repetarea a 2 sau 3 circuite în fiecare zi.

Antrenament de 7 minute

• Dezvoltator: Simple Design Ltd.
• Descărcați-l de la: Google Play
• Descărcați-l de la: Magazin de aplicații
• Preț: Gratuit
• Categorie: Sănătate și Bunăstare

Antrenor Fitbit

Marca de brățări și ceasuri inteligente are o aplicație oficială care acționează ca antrenor personal și nu este necesar să aveți un dispozitiv al mărcii. Fitbit Coach are numeroase antrenamente de instruire video: culturism, alergare sau mers pe jos.

Tot ce aveți nevoie este telefonul mobil sau tableta și urmați instrucțiunile pentru fiecare antrenament, care poate merge De la 7 minute la 60 de minute. Aplicația are sute de exerciții dedicate abdomenului, feselor, brațelor, picioarelor, spatelui și programe de alergare și mers pe jos.

Antrenor Fitbit

• Dezvoltator: Fitbit
• Descărcați-l de la: Google Play
• Descărcați-l de la: Magazin de aplicații
• Preț: Gratuit
• Categorie: Sănătate și Bunăstare

Exerciții la domiciliu

Antrenamentul acasă este una dintre cele mai populare aplicații de antrenament acasă, cu peste 50 de milioane de descărcări numai pe Android. Aplicația vă oferă rutine de exerciții pentru toate grupele musculare principal.

Nu ai nevoie fără echipament special, Ei bine, toate exercițiile folosesc doar greutatea corporală. În aplicație veți găsi exerciții pentru abdomen, piept, picioare, brațe și fese, precum și exerciții pentru întregul corp, care durează câteva minute.

Exerciții la domiciliu - antrenamente fără echipament

• Dezvoltator: Leap Fitness Group
• Descărcați-l de la: Google Play
• Descărcați-l de la: Magazin de aplicații
• Preț: Gratuit
• Categorie: Sănătate și Bunăstare

---