Cele mai bune aplicații pentru a calcula consumul de calorii

antrenament fizic și controlul caloriilor sunt una dintre principalele tehnici pe care oamenii le folosesc atunci când încearcă slăbi. Deși „numărarea caloriilor” pare foarte simplă, există o serie de factori care trebuie luați în considerare pentru a obține cele mai bune rezultate.

bune

A calorie este o unitate de energie, nu o densitate a nutrienților sau o măsură de greutate. Cel mai bun mod de a număra caloriile este cunoașterea nevoile zilnice de energie și urmărirea altor nutrienți, cum ar fi aportul de fibre și sodiu.

este posibil A arde calorii totuși, în timp ce mănânci și digerăm alimente, aceasta reprezintă 10% din cheltuieli calorice zilnice. O persoană nu ar trebui să consume mai puțin de 1.000 de calorii pe zi, susține el Manuel Terrones, colaborator al platformei nutriționale, Guiadesuplementos .

Index de conținut

Aplicații pentru măsurarea caloriilor

Unii oameni preferă să utilizeze metoda tradițională de notare a aportului de calorii în creion și hârtie, dar astăzi putem profita de Instrumente tehnologice care ne ajută să ținem evidența a ceea ce ardem și consumăm.

Google se potrivește

Această aplicație „a colaborat cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Asociația Americană a Inimii pentru a vă oferi o modalitate de a vă măsura obiectivele care vă pot îmbunătăți sănătatea”. Specific, monitorizează-ți antrenamentul Da calorii arse. În plus, oferă parametri pentru a ști dacă faceți activitate sportivă corectă.