Cât de celebri se îngrijesc Taylor Lautner (XVI)
Intrăm în ultimele cinci postări din seria modul în care celebrii se îngrijesc de ei înșiși Deoarece, așa cum am spus, nu vrem să dureze mult mai mult, așa că săptămâna aceasta, după cum știți deja, am efectuat un sondaj pentru a afla care au fost ultimele cinci pe care doriți să le apară în serie.
Câștigătorul votului care va ieși în ultimele cinci din seria modul în care celebrii se îngrijesc de ei înșiși a fostTaylor Lautner un foarte tânăr actor american de 19 ani care a jucat în filmul saga Twilight.
DIETĂ
De îndată ce Taylor a căzut în mâinile antrenorului său personal, renumitul antrenor Jordan yuam, el i-a schimbat drastic dieta, pe baza unui calcul matematic cu care, potrivit lui Jordan, oricine își poate atinge obiectivele într-un timp scurt.
El a stabilit mai întâi un numărul de calorii care l-ar face pe Taylor să câștige mușchi și a avut întotdeauna energie pentru antrenamentele sale, pe baza orelor de antrenament săptămânale (greutatea dorită x 2) x (ore de antrenament pe săptămână + 9,5)), Calculez cantitatea zilnică de proteine (Greutatea dorită x 2 în grame), grăsime (greutatea pe care doriți să o atingeți în grame) și carbohidrați (Calorii zilnice - [(gr de protest x4) + (gr de grăsime x9)]/4 în grame).
Mai tarziu împărțiți aceste cantități în hrana zilnică pe care urmați să o faceți, Nu contează dacă sunt 3 sau 6 (în cazul lui Taylor erau 6) și un bucătar personal l-a făcut meniul zilnic, în plus față de antrenorul său, urmărindu-l în mod constant, astfel încât să nu sărind niciun fel de mâncare, deoarece era vital pentru dezvoltarea sa musculară.