Cele mai bune alimente și obiceiuri pentru a arăta în fiecare zi o piele frumoasă - America News

Experții în nutriție vă oferă lista cu ce alimente să includeți în mese pentru a avea o față și un păr cu adevărat frumoși

Faptul că unii celebri au un față și piele frumoase Nu numai datorită genelor lor și tratamentelor pe care le suferă, ci se datorează și unei diete bune și odihnei. Potrivit experților în nutriție, aceste ultime două aspecte și fiind departe de stres mergi mână în mână să arăți bine în fiecare zi.

alimente

"Dacă suntem stresați, dormim mai puține ore decât este necesar sau ne trezim continuu, se va reflecta în aspectul nostru fizic și pielea noastră este probabil mai plictisitoare și mai obosită", a declarat Andrea Calderón, nutriționist la Societatea Spaniolă de Dietă și Știință Food (SEDCA) către revista Hola.

Mâncare, somn și piele

Calderón consideră că „este important să mâncăm 5 mese pe zi și să mâncăm ceva ușor la cină, ceea ce ne va ajuta să ne simțim mai puțin grei și să dormim liniștiți”.

Care sunt cele mai bune alimente pentru o piele frumoasă?

Nutriționiștii recomandă „luați zilnic 3 bucăți de fructe și două porții de legume, una la fiecare masă și la fiecare cină. "Puteți însoți salatele cu ulei de masline virgin care este o sursă de antioxidanți precum și nuci, leguminoase și pește gras (cum ar fi bonito) și ouă.