Cele mai bune alimente pentru plămâni - incasabile
Motivat de sfatul cumplit al Telecinco peste hrănire pentru a contracara COVID-19 Scriu aceste rânduri ...
În primul rând, aceasta nu este magie. Iar alimentele au sute de funcții în organism și milioane de interacțiuni cu alți nutrienți. Cu alte cuvinte, nu trebuie păcătuit faptul că „acest aliment este folosit pentru acest lucru”, „acest aliment este util pentru celălalt”. Alimentația umană nu este atât de ușoară. Deoarece acordarea unei singure utilizări unui aliment sau a nutrienților înseamnă căderea în determinismul alimentelor, o neînțelegere și o tendință de a simplifica totul. Stigma societății simpliste în care trăim.
Acest lucru fiind clarificat și, potrivit ultimelor cercetări, există anumite alimente care ar putea acționa pentru a îmbunătăți starea plămânilor. Cel puțin aceste sfaturi au mai mult sens decât cele pe care le primești la televizor. Alimentele menționate și (nu superalimentele) sunt după cum urmează:
Usturoiul ucide vampirii și altceva
Usturoi. «Usturoiul are proprietăți antiinflamatorii și reduce daunele provocate de radicalii liberi„Spune dr. Adil Akhtar, oncolog și expert în îngrijiri paliative din Detroit, Michigan. El adaugă că studiile sugerează că consumul de usturoi crud poate juca, de asemenea, un rol în reducerea riscului de dezvoltare cancer de plamani.
Știu cum maifren de apă
Apă. „Pentru o sănătate optimă a plămânilor, asigurați-vă că beți multă apă, deoarece plămânii folosesc apă pentru a vă menține căile respiratorii limpezi și libere de mucus și acumulări inflamatorii”, explică Dr. Farshad Fani Marvasti, Director de Sănătate Publică, Prevenire și Promovare a Sănătății la Facultatea de Medicină a Universității din Arizona din Phoenix. „În practica mea, importanța consumului suficient de lichide nu poate fi subliniată suficient în ceea ce privește menținerea sănătății pulmonare. Plămânii sunt 80% apă și chiar și o ușoară deshidratare poate afecta în mod semnificativ funcția pulmonară«Adaugă Amanda Maucere, RD, Institutul de Sănătate Pulmonară.
Carbohidrați Güenos
carbohidrați complecși. Potrivit American Lung Association, persoanele cu BPOC pot beneficia de reducerea carbohidraților din dietele lor și de consumul mai multor grăsimi sănătoase. „Carbohidrații produc cel mai mult dioxid de carbon ca parte a digestiei în comparație cu grăsimile”, adaugă Marvasti. Recomandați să vă lipiți de carbohidrați sănătoși «încărcat cu fibre și mai antiinflamator»Ca eAm încolțit pâine integrală din grâu val ovaz Da evitarea carbohidraților simpli în toate alimentele sau prăjiturile procesate, pâinea albă și băuturile cu zahăr. (opusul a spus Telecinco).