Cele mai bune alimente pentru a vă menține dinții sănătoși

Pentru a preveni cariile și a vă menține dinții albi și sănătoși, ceea ce mâncați și cât de des îl mâncați sunt factori importanți.

bune

Schimbările în chimia gurii încep din momentul în care consumi anumite alimente. Bacteriile din gură transformă zaharurile din alimentele pe care le consumați în acizi, iar acești acizi încep să atace smalțul dinților, începând cavitățile.

Iată lista celor mai bune alimente (și băuturi) pentru a vă menține sănătos dinții:

Brânză

Cu un conținut ridicat de fosfați și calciu, brânza ajută la echilibrarea pH-ului din gură, distrugând bacteriile și păstrând smalțul dinților. Acest lucru previne afectarea cariilor și a gingiilor.

Gumă fără zahăr cu xilitol

Xilitolul este utilizat în prezent pentru îndulcirea unor gume, bomboane și bomboane și, spre deosebire de zahăr, este bun pentru dinții tăi. Este un dulce care se găsește în multe fructe și plante, deși este produs și de corpul nostru în timpul metabolismului.

Înlocuirea zahărului este utilă deoarece împiedică bacteriile dăunătoare din placă să metabolizeze zahărul, generând astfel acizi nocivi care degradează smalțul dinților. Cu alte cuvinte, este anti-zahărul: face exact opusul a ceea ce poate face zaharoza, care este hrănirea bacteriilor.

Merele

Merele previn formarea cariilor și cresc producția de salivă în gură. Mineralele și vitaminele din măr îmbunătățesc sănătatea generală a dinților noștri. Mănâncă zilnic un măr pentru a te asigura dinții curați.