Cele mai bune accesorii pentru alergătorul eMotion Running
Acum că abundența de unguente care promit să îmbunătățească performanța abundă, merită să aruncăm o privire asupra naturii, să vedem că aproape tot ce căutăm a fost alături de noi de mult timp și au fost chiar soluțiile bunicilor noștri în vremuri pentru problemele pe care continuăm să le suferim astăzi. Comparativ cu chimia modernă, remediile naturale mă oferă cel puțin liniștea sufletească de a ști că nu am de-a face cu nimic sintetic și, prin urmare, corpul meu va accepta mai ușor. Pentru cei care vorbesc despre remedii ineficiente, spuneți-le că medicina modernă este un lucru al acestui secol și că toate leacurile anterioare au fost făcute cu aceste remedii ... am ajuns în secolul 21, vor avea ceva eficient, corect?.
O PROBLEMĂ, UN REMEDIU:
Inflamaţie:
Cu siguranță, cu multe alte nume care sună ca fasciită, bursită, tendinită, periostită etc. Este unul dintre cele mai repetate episoade la alergătorii la distanță, precum și la alergătorii de viteză și la distanță medie și unul dintre cei mai puțin oportuni. Deși cele mai recente cercetări vorbesc despre inofensivitatea anumitor procese inflamatorii ca răspuns al corpului în sine, adevărul este că dincolo de o ușoară inflamație trebuie controlat din cauza daunelor pe care aceeași inflamație le poate provoca țesutului care de multe ori le depășește pe cele a prejudiciului inițial.
REMEDIU: Departe de a apela la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene tradiționale, care, în afară de a fi ineficiente (dovedite științific) și dăunătoare rinichilor și ficatului, găsim ca referință obligatorie HARPAGOFITO. Este o plantă originară din Africa de Sud, foarte bine tolerată și cu o acțiune puternică și foarte eficientă ca antiinflamator. Trebuie să aveți grijă doar dacă sunteți gravidă, suferiți de gastrită, intestin iritabil, ulcer gastroudenal sau obstrucție în căile biliare. Notează-l dacă ai periostită sau fasciită. Aici, în Spania, deocamdată este doar sub formă de pastile sau infuzie, dar în Statele Unite o comercializează deja în format gel și cremă și este bomba. O altă referință care indică în listă, deși nu este atât de puternică, dar foarte utilă este MUŞEŢEL pe care le putem lua sub formă de perfuzii după antrenament. Ne calmează durerile, ne relaxează și previne anumite inflamații.
Anemie:
O altă stea din coridoare și ale cărei remedii casnice aduc uneori consecințe mai grave decât boala în sine. Anemia la alergătorii la distanță este cauzată de distrugerea celulelor roșii din sânge cu impactul produs în cursă și nu atât din cauza lipsei de fier, cât credem majoritatea dintre noi. Aveți grijă, deoarece anemia este complexă și necesită un remediu echilibrat. Luarea fierului izolat și fără control este extrem de periculoasă și dăunătoare sănătății.
REMEDIU: Primul și cel mai fiabil lucru este de a stimula crearea de celule roșii din sânge, deoarece distrugem cu o rată mai mare decât în mod normal. Pentru aceasta, nimic mai bun de băut, în diferitele sale formate, ALFA a cărei putere de stimulare a măduvei a fost demonstrată. Îl putem consuma sub formă de muguri în salate sau tablete de suc de lucernă concentrat. Cealaltă modalitate de a pune capăt anemiei este creșterea consumului de vitamine B, în special B12 și acid folic. Cu aceasta ne vom asigura că tot fierul pe care îl luăm ajunge la destinație și numai dacă atunci nu este suficient, ne vom consulta medicul pentru a nu lua niciodată fier de unul singur. Atât acidul folic, cât și vitaminele din grupul B sunt abundente în carne și pește, dar dacă dorim să luăm o doză suplimentară, cel mai recomandat pentru aceasta și pentru multe alte deficiențe este DRUMUL DE BERE care este ceva asemănător cu wild cardul remediilor naturale.
„Apărări scăzute”:
Nu este cel mai corect termen științific, deoarece nu este faptul că sistemul nostru defensiv își ia o vacanță sau ceva de genul asta, dar mă înțelegeți dacă vă spun că există vrăji în care toate răcelile, gripa și virusurile care cad asupra voastră.
Supraponderal:
Deși pentru restul populației suntem slabi sau cel puțin neponderali, nu este dificil să găsim pe cineva care să spună că au mai rămas câteva kilograme. Ei bine, înainte de a fuma toate anunțurile care îți promit prostii de toate culorile, omițând multe alte efecte secundare. Deocamdată, fugi de toți cei care conțin stimulente și chiar mai mult de cei care modifică tiroida.