Cele mai bune 7 cereale din Mercadona Știați că le-ați cunoscut
Micul dejun cu cereale este una dintre cele mai înrădăcinate obiceiuri din populația occidentală. În ziua mea ca nutriționist, acestea nu sunt de obicei opțiunea pe care o recomand cel mai mult, dar înțeleg că pentru mulți oameni abandonarea acestui obicei este o sarcină dificilă și dificil de spus.
Din acest motiv am decis să fac acest articol. Astăzi vom analiza cum Cereale Mercadona și vom învăța să alegem acele opțiuni mai sănătoase.
Pentru această analiză ne vom baza pe aplicație Yuka analiza alimentelor.
Cum sunt cerealele umplute cu lapte de la Mercadona?
Uneori este mai ușor să începi cu ceea ce nu funcționează decât cu ceea ce funcționează. Cerealele umplute cu lapte de la Mercadona, deși sunt foarte bune, nu sunt o opțiune sănătoasă.
Cerealele umplute cu lapte de la Mercadona (marca Hacendado) au scor de 32 din 100 în Yuka. Deși nu au aditivi dăunători sănătății (ceea ce este un punct important în favoarea lor), sunt destul de săraci din punct de vedere nutrițional și au un valoare energetică foarte mare (447 kcal la 100 de grame). Acest lucru se datorează bogat în grăsimi saturate (7,7 grame) și în zaharuri (32 grame).
Înseamnă asta că nu le putem lua niciodată? Nu, pur și simplu nu sunt un aliment recomandat și, prin urmare, nu este bine să abuzăm sau să luăm ca obicei.
Cum sunt cerealele integrale de la Mercadona?
Majoritatea persoanelor care tin dieta sau care doresc doar sa-si urmeze putin dieta, opteaza pentru cereale integrale. Cu toate acestea, trebuie să știi ce, ce un aliment care poartă eticheta integrală nu are deoarece înseamnă că este sănătos sau o opțiune bună.
Există diferite tipuri de cereale integrale în Mercadona, de calitate mai bună și mai proastă. De exemplu, tocmai cele ale mărcii Hacendado „Fulgi de grâu integral cu fructe” și cu un conținut ridicat de fibre, ar putea părea la prima vedere o opțiune excelentă. Cu toate acestea, nu sunt.
Deși nu au un conținut de zahăr și grăsimi saturate la fel de ridicat ca cerealele umplute cu lapte (deși este încă mai mare decât este necesar), este că conțin niște aditivi potențial dăunători sănătății.
Care sunt cele mai sănătoase cereale din Mercadona?
Mai jos veți găsi o analiză a unora dintre principalele tipuri de cereale pe care le putem găsi în Mercadona (fără zahăr, spelt etc.).
Cei mai sănătoși nu sunt întotdeauna cei mai bogați. Vă spun informațiile și decid că este de partea voastră.
Cele mai bune cereale integrale din Mercadona
Câteva cereale integrale de la Mercadona pe care le-aș recomanda sau care sunt o opțiune mai bună: