Cele mai bune 11 semințe pentru a slăbi - e-Tips
Consumul de pepitas te va ajuta să slăbești într-un mod sănătos
de Ainhoa Delgado 2 aprilie 2019, ora 03:53 1,9k Vizualizări
Consumul de semințe pentru a slăbi poate fi o opțiune foarte sănătoasă pentru a slăbi. Proprietățile sale nutritive ajută la arderea grăsimilor și oferă o senzație prelungită de plenitudine. În acest fel, șansele ca tu să ai ispite sunt mai mici. În plus, sunt atât de versatile încât le poți ingera în smoothie-uri, gustări, feluri principale sau salate.
Pe de altă parte, conținutul ridicat de fibre al semințelor va ajuta, de asemenea, la prevenirea problemelor de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat, diabetul sau unele boli de inimă.
Care sunt cele mai bune semințe pentru a slăbi?
Ingerarea semințelor pentru a pierde în greutate va face corpul să se hrănească cu vitaminele A, B, C și E, omega 3, calciu, potasiu, fosfor și fibre. Această ultimă substanță, pe lângă faptul că beneficiază de pierderea în greutate, asigură stabilizarea nivelului de colesterol, contribuind astfel la prevenirea apariției bolilor de inimă și a diabetului.
Pepite de coriandru
Una dintre semințele de slăbit care va fi de mare ajutor este coriandrul datorită proprietăților sale medicinale. Este posibil să nu fie foarte faimoși, dar beneficiile lor sunt foarte bune.
Numite și pepite de coriandru, acestea sunt purificatoare. Prin urmare, expulzarea toxinelor din organism este mai ușoară, ceea ce avantajează pierderea în greutate. De asemenea, fitonutrienții pe care îi conțin activează metabolismul, stabilizând în același timp nivelul glicemiei.
semințe chia
Aceste pepite au devenit populare în ultima vreme datorită succesului lor pe diferite rețele sociale.
Semințele de Chia sau Chan activează metabolismul făcându-l să funcționeze mai repede. În acest fel, consumul său ajută la pierderea în greutate pe măsură ce se ard mai multe grăsimi. De asemenea, acest aliment conține fibre solubile și insolubile, precum și acizi omega 3 și 6. Aceste substanțe vă vor ajuta să vă luați rămas bun de la problemele circulatorii.
Seminte de floarea soarelui
Semințele de floarea-soarelui umflă stomacul, oferind astfel o senzație de plenitudine mai rapidă și mai durabilă. Acestea sunt, de asemenea, semințe foarte valoroase pentru pierderea în greutate, deoarece au, printre alte elemente, acizi linoleici, oleici, arahici și lecitinici. Acestea servesc la stimularea corpului.
În consecință, colesterolul rău scade și colesterolul bun crește. Trebuie remarcat faptul că Nu trebuie să le consumați cu sare, deoarece acest ingredient promovează retenția de lichide și te poate face să te îngrași.